Джо ДеФранко - Набирай мышечную массу как засранец

Складчина: Джо ДеФранко - Набирай мышечную массу как засранец

Предлагаю купить сразу 2 программы набору массы и тренировки взрывной силы по которые до 14.07 идут по скидке от отличного тренера Джо Дефранко:
Джо ДеФранко - Набирай мышечную массу как засранец

Только до 14.07 по скидке!
12 недельный план от Джо ДеФранко, продолжение культовой части "Вестсайд для Тощих Ублюдков"!

Особенности:

Это конкретная 12 недельная схема, не шаблон, это означает, что вам не нужно "гадать", что бы выбрать, - вы делаете именно то, что там написано по плану! Это намного проще!

Программа создана так, что ее можно выполнить в ЛЮБОМ тренажерном зале! Без лент, цепей, досок и прочего спецоборудования!

Цели программы - это набор массы, функциональная выносливость и сила! Программа все еще для АТЛЕТОВ, не для пауэрлифтеров, бодибилдеров или тяжелоатлетов! Акцент - межсезонье, игровые виды спорта!

В ПРОГРАММЕ ТОЛЬКО СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ! Есть немного прыжков, но это НЕ ПРОГРАММА ДЛЯ ПРЫЖКА и/или СКОРОСТИ! Вы можете дополнительно делать свои занятия по прыжку, скорости, игровые тренировки - это будет только на пользу!

Программа подразумевает 3 тренировки в неделю, 2 верха, и 1 низ. На 24 страницах подробно расписан каждый день, со ссылками на видео техники упражнений, и ответами на самые часто задаваемые вопросы!

ОЧЕНЬ НИЗКАЯ ЦЕНА - ВСЕГО 350 РУБЛЕЙ! До 14 июля включительно!
Продажник

Преведующие книги от этого автора переведенные на русский из серии "Вестсайд для Тощих Ублюдков" все 3 части для ознакомление с автором:

А так же сейчас по скидке всего за 500 руб можно купить от него же программу и видеотренирвоку по силе:


Трейлер тренировки


Один из первых мануалов Джо ДеФранко и Джима Смита по тренировки мощности и взрывной силы для всех видов спорта!
В довольно коротком мануале НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ вы найдете теорию развития мощности, 10 тренировочных планов для различных целей и задач! Все расписано очень доступно и детально!

Также, в наличии часовое видео, в котором Джо вместе со своими атлетами подробно рассказывает и показывает все виды упражнений для развития мощности: верх и низ тела, кор, комплексные упражнения, метания медбола, спринты, прыжки на ящик и в глубину, приседания, тяги и тяжелоатлетические упражнения, а также все их вариации – всего более 90 упражнений!
Мы создали файл с тайм-кодами, чтобы вы смогли легко и быстро найти нужное упражнение в длинном видео, и узнать все тонкости его выполнения!
Пособие подойдет всем атлетам, которые хотят увеличить свой атлетический перфоманс в ближайшее время.

Перевод на русский язык + тайм-коды для видео, чтобы вы легко смогли найти нужное вам упражнение или метод тренировки!
90 упражнений, 10 шаблонов тренировок + часовое видео с русскими тайм-кодами, чтобы вы могли легко найти нужное упражнение и технику его выполнения!

МОЩНОСТЬ от ДеФранко - ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ!

ВОПРОС: О чем этот продукт?

ОТВЕТ: «МОЩНОСТЬ» - это продукт обо всем, что касается мощности атлета! Что такое мощность, от каких факторов она зависит, как может изменяться, и, самое главное для атлетов, - как же все-таки увеличить свою мощность!

ВОПРОС: Что входит в «МОЩНОСТЬ»?

ОТВЕТ: В продукте «МОЩНОСТЬ» вы найдете краткое и емкое 32 страничное пособие на русском языке, включающее в себя теорию и практику развития мощности для разных видов спорта и двигательной активности, а также часовое видео, в котором авторы Джо ДеФранко и Джим Смит вместе со своими подопечными подробно показывают, как именно нужно выполнять те или иные движения для максимальной эффективности и минимального риска травм. К видео прилагается список тайм-кодов на русском языке, чтобы вы легко смогли найти нужное вам упражнение или метод тренировки.

ВОПРОС: Для кого создано пособие «МОЩНОСТЬ»? Подойдет ли оно лично мне? Для моего вида спорта?

ОТВЕТ: Прелесть пособия «МОЩНОСТЬ» состоит в том, что информация в продукте общая, т.к. мощность – это физическое качество человека. Однако применимо к каждому отдельному случаю, мощность будет проявляться по-разному: разные мышечные группы, углы, тип движения, прочие переменные. Учитывая это, в пособии «МОЩНОСТЬ» есть 10 шаблонов тренировочных планов для самых разных случаев – тренировка бойцов, смена направления, ускорение, повышение прыгучести, общая физподготовка.

Вы также вполне сможете создать СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ план исходя из своих личных целей и возможностей – благо из 90 упражнений и их вариаций всегда можно выбрать то, что лучше всего подходит именно вам.

ВОПРОС: Какое оборудование необходимо мне, чтобы заниматься по руководству «МОЩНОСТЬ» ?

ОТВЕТ: Для того чтобы выполнять упражнения и тренировки в руководстве «МОЩНОСТЬ», не требуются какие-либо навороченные тренажеры, однако и одной штанги будет мало. Хорошие новости заключаются в том, что если вы уже занимаетесь, например, боксом, то в вашем распоряжении, скорее всего, уже есть кувалда и покрышка.
Если говорить в общем, то это штанга с набором блинов, скамья, ящики, медболы, сани, место для бега и метаний (30 м). Неплохим дополнением будут ленты сопротивления и цепи. Скажу честно – это просто МИНИМАЛЬНЫЙ набор оборудования, с которым вы гарантированно добьетесь успеха в развитии мощности!
Продажник

О тренере

Джо ДеФранко является владельцем тренажерного зала DeFranco’s Gym в Wyckoff, NJ. За последние 13 лет, к нему обращались атлеты со всего мира за его отличную способность улучшать силу, скорость, подвижность и выносливость. Тренировочные методы Джо были отмечены на Spike TV, NFL Network, в журналах Men’s Health, Men’s Fitness, а также в документальном фильме ‘STRONG’. В числе его подопечных – игроки NFL уровня All-Pro, звезды лиг MLB и NHL, бойцы UFC.

Джим Смит – очень уважаемый специалист по повышению атлетических качеств, автор, преподаватель и консультант Diesel Strength and Conditioning. Им было написано бесчисленное множество статей для таких журналов, как Men’s Fitness, Muscle & Fitness и Men’s Health, также является соавтором сайта лайфстронг. Джим выпустил несколько бестселлеров среди печатных пособий и DVD изданий в сфере улучшения атлетизма, роста мышечной массы и силовой тренировки, которые являются теперь основой для тренировки многих атлетов, тренеров и фитнес-гуру по всему миру.