Дзен в большом городе. Практики осознанности для занятых людей [Светлана Каменских]

Складчина: Дзен в большом городе. Практики осознанности для занятых людей [Светлана Каменских]

В книге вы найдете пошаговые инструкции, практические упражнения и вдохновляющие истории, которые помогут вам взять под контроль свои эмоции, улучшить отношения с окружающими и обрести душевное равновесие. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к безмятежной и полноценной жизни.

Содержание:
Глава 1. Что такое стресс и как он влияет на наше здоровье
Глава 2. Типы стресса и их особенности
Глава 3. Признаки и симптомы стресса
Глава 4. Осознанность и медитация
Глава 5. Дыхательные техники для релаксации
Глава 6. Физические упражнения и йога
Глава 7. Здоровое питание и образ жизни
Глава 8. Позитивное мышление и самовнушение
Глава 9. Творчество и хобби как способы борьбы со стрессом
Глава 10. Управление стрессом на работе
Глава 11. Стресс в семье и отношениях
Глава 12. Социальный стресс и давление общества
Глава 13. Финансовый стресс и как с ним справляться
Глава 14. Формирование устойчивости к стрессу
Глава 15. Создание антистрессовой среды вокруг себя

Цена 480 руб.
Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытая ссылка