Дыхательное упражнение 7-11

Дыхательное упражнение 7-11


Было бы неплохо уметь взять и расслабиться всякий раз, когда Вы чувствуете стресс или беспокойство, правда?

Спойлер: Подробное описание

Научитесь быстро и естественно справляться с беспокойством и стрессом

Было бы неплохо уметь взять и расслабиться всякий раз, когда Вы чувствуете стресс или беспокойство, правда? Просто представьте, с какой уверенностью Вы бы встречали трудные ситуации, если бы у вас был надежный способ быстро успокоиться при помощи дыхательных упражнений.


Надежный способ расслабиться

Дыхательное упражнение 7-11 использует в своей работе простой, но эффективный принцип. Когда Вы начинаете тревожиться, в вашем теле происходит ряд процессов. Например, ваше тело начинает поглощать больше кислорода, на случай если ему придется драться или спасаться бегством.

Дыхательное упражнение 7-11 обратит это процесс вспять и вернет ваше тело и разум в спокойное и расслабленное состояние с поразительной быстротой. И чем чаще Вы будете отрабатывать его под эту запись, тем быстрее Вы научитесь расслабляться.

Неважно, приходится ли вам сейчас сталкиваться с большим количеством беспокойства, стресса и паники, чем вам бы хотелось, или вам просто нужен способ расслабиться, Вы увидите, что техника 7-11 очень эффективна. Ее можно применять, чтобы быстрее заснуть, чтобы лучше сосредоточиться за работой, или в качестве "аптечки" - к примеру, чтобы остановить начинающуюся паническую атаку.

Если Вы будете применять технику 7-11 достаточно долго, то со временем, вашей инстинктивной реакцией на стресс будет прибегнуть к дыхательным упражнениям. И, постепенно, Вы заметите, что больше не испытываете стресса.