Дыхание жизни [Тариф Профессионал] [Алихан Джиоев] [Повтор]

Топикстартер · 9 апр 2025

Дыхание жизни. Обновленный курс 2025 года + дополнительные модули

Решите проблему стресса, улучшите функцию легких, снизьте воспаление, боль, давление за 20 минут в день с помощью дыхания.

У «неправильного дыхания» нет четкого определения.

Под этим обычно подразумеваются любые нарушения дыхания, такие как:

Гипервентиляция

Задержка дыхания без причины

Нарушение ритма дыхания

Нерегулярное дыхание.

Дыхание через рот

Дыхание слышно во время отдыха

Постоянное сопение

Глубокие вдохи и выдохи при зевании

Активные движения верхней части грудной клетки

Чувство "кома" в горле или дискомфорта в груди

Периодические вздохи

Глубокие вдохи перед тем, как начать говорить

Парадоксальное дыхание

Одышка

Последствия неправильного дыхания:

Храп, апноэ во сне

Нарушения сна

Ночные кошмары

Симптомы астмы (3-5 утра)

Пробуждение по малой нужде (5-6 утра)

Непроходимость носа, хрипы, кашель, задержка дыхания

Чувство усталости с самого утра

Сухость во рту при пробуждении

Одышка

Изменение пропорций лица

Курс точно для Вас, если:

Испытываете тревожность, панические атаки, беспокойство

Просыпаетесь уже уставшим, сил не хватает до конца дня, а эффективность на нуле

Чувствуете, что память ухудшилась, а внимание и концентрация оставляет желать лучшего

У вас диагностированы заболевания легких

У вас есть аутоиммунные заболевания

Для каких проблем подойдет это курс:

Астма, ринит, ХОБЛ, муковисцидоз

Высокое кровяное давление

Стресс, тревога, панические атаки и депрессия

Бессонница и нарушения сна

Храп и апноэ сна

Как дыхание может помочь развитию вашего ребенка

Как вы научитесь правильно дышать за 20 минут в день?

Вводный модуль - 50 минут
Модуль 1 - 40 минут
Модуль 2 - 55 минут
Модуль 3 - 20 минут
Модуль 4 - 35 минут
Модуль 5 - 36 минут
Модуль 6 - 35 минут
Модуль 7 - 22 минут
Модуль 8 - 27 минут
Дополнительные модули - более 3 часов
Практические онлайн тренировки в записи
Финал - 20 минут

Вводный модуль - 50 минут

Формирование стереотипа дыхания.

Медленно или быстро? Как использовать различные дыхательные техники при боли, для повышения фокуса и концентрации, расслабления и восстановления.

Видео-ассистент «легкое дыхание» - поможет нормализовать биохимию дыхания, улучшить газообмен и стать спокойнее.

Модуль 1 - 40 минут

Дыхание через нос.

Дыхание через рот. Нос, храп и апноэ. Как и зачем дышать носом. Как назальное дыхание связано с нарушениями сна и апноэ.

Активация диафрагмы. Диафрагма «всему голова» или почему ее название на латыни означает разум. Ее роль и функции, способы расслабления и тренировки.

"Легкое дыхание" в шаге

Упражнение для заблокированного носа

Взрывное дыхание

Модуль 2 - 55 минут

Как выполнять мобилизацию диафрагмы? Как развивать ее силу?

Рекомендации по применению получаемых знаний

Имитация тренировки на большой высоте

Упражнение «Катана» для физической регенерации и снижения тревоги

Модуль 3 - 20 минут

Базисы физиологии дыхания. Что о нем необходимо знать? Все о тонкостях процессов.

Дыхание в движении

Как облегчить чувство кислородного голода или одышки в повседневной жизни?

Модуль 4 - 35 минут
Разбираемся, зачем вообще выполнять все эти упражнения?

Разминка перед физической нагрузкой

Работа с мышцами вдоха и развитие их силы по научно-обоснованным протоколам

Астма и другие респираторные заболевания

Модуль 5 - 36 минут

Повышаем эффективность дыхания в движении. «Картирование» выдоха

Подробнее о протоколах «картирования» и тренировки респираторной мускулатуры

Сахарный диабет

Улучшение вариабельности сердечного ритма

Модуль 6 - 35 минут

Техника легкого, медленного и глубокого дыхания с физической активностью.

Дыхание в виде "фигур" - расслабление одновременно с повышением уровня энергии

Бонус: Как дышать перед выступлениями на публике или ответственным мероприятием?

Модуль 7 - 22 минуты

«Ритмичное» дыхание

Неврологическая активация

«Легкая» голова для снижения стресса и адаптации

Носовое дыхание

Модуль 8 - 27 минут

Гипервентиляция и "взрывное дыхание": зачем, как, когда?

А что еще можно сделать с легким дыханием, если оно дается тяжело?

Дополнительные модули - более 3 часов

Голос — больше, чем просто воздух. Как обрести красивый голос? Все самое важное о голосообразовании, звучании, резонаторах и гортани + практика

Дыхание у женщин: особенности и влияние гормональной системы

Дыхание и развитие когнитивных навыков

Практические онлайн тренировки в записи

Онлайн тренировки для эффективного внедрения упражнений в повседневную жизнь

Финал - 20 минут

Резюмируем информацию.

Формируем пошаговый план для дальнейших тренировок.

В результате вы улучшите функцию легких, решите проблемы храпа, апноэ, нарушений сна, стресса. Снизите воспаление и боль, нормализуете сахар и давление. Повысите уровень здоровья, продуктивность и жизнерадостность. Начнете высыпаться.

Тариф Профессионал

Общее количество уроков 25

Методические материалы с понятным планом действий и чек-листами

Доступ к telegram-чату с участниками курса

Доступ к материалам курса 12 недель

Вебинар в записи с ответами на вопросы

3 практические онлайн-тренировки в записи, где вы сможете внедрить все знания без заморочек

Продвинутая теоретическая и практическая база для специалистов и тренеров, для профессиональной деятельности. Это позволит вам увеличить навыки и стоимость услуг

Доступ к telegram-чату «Профи».

Вход в сообщество практиков, которые уже внедряют методики.

Дополнительные 3 модуля:

Голос — больше, чем просто воздух. Как обрести красивый голос, снизить стресс и быть готовым к выступлениям?

Дыхание у женщин: особенности и влияние гормональной системы

Дыхание и развитие когнитивных навыков

Цена 29900 руб.
Скрытая ссылка

Повтор курса https://v21.skladchik.org/threads/dyxanie-zhizni-alixan-dzhioev.350291/