Двухнедельный интенсив про осанку "Posture Life" [Марина Ермолаева]

Двухнедельный интенсив про осанку "Posture Life". Автор: сертифицированный тренер и преподаватель международной школы Polestar pilates (США) Марина Ермолаева

Осанка – это система, и проблемы с ней не решаются сердитым «сядь прямо». Они решаются только системным подходом.⠀
⠀Что вас ждёт?⠀
⠀1.Ежедневные мини комплексы от 15 до 30 минут в день направленные на: ⠀
⠀- улучшение биомеханики стопы⠀
*Стопы – это фундамент, на который мы опираемся. Проблемы в нем ведут к перекосу всей конструкции.⠀
⠀- баланс таза над столпами.⠀
*Таз – центр нашего тела. Когда он смещается относительно "фундамента", компенсаторно за ним следуют и остальные этажи. ⠀
⠀- улучшение мобильности грудной клетки⠀
Грудная клетка – это верхний этаж. Когда она зажата, сокращается объем легких, ухудшается функция дыхания, сдавливаются внутренние органы. Будем работать с расслаблением, дыханием, эмоциями и психосоматикой, чтобы наконец задышать полной грудью и расправить плечи, словно крылья.⠀
⠀- работу с синдромом "тексторой шеи"⠀
*Голова – это крыша. Современные гаджеты сдвигают её вперёд, увеличивается нагрузка на позвоночник и формируется "вдовий горбик". будем работать локально с этой зоной и глобально со всем телом!⠀
⠀2.Тематические минилекции⠀
⠀3.Сбалансированные часовые тренировки по выходным дням направленные на улучшение движения всего тела.⠀
⠀Что вам понадобится? ⠀
⠀- коврик⠀
- теннисный мячик и(или) мягкие массажные мячики разного диаметра.⠀
- полотенце среднего размера или плед⠀
- резиновая лента или длинный шарф

Стоимость 1990 руб.
Сайт

Код:

https://taplink.cc/_marina.ermolaeva_/p/34fc4d/