Думать как Будда. 108 дней осознанности [Виктор Парачин]

Складчина: Думать как Будда. 108 дней осознанности [Виктор Парачин]

Осознанность – это умение быть внимательными и сосредоточенными в каждый момент. Самое простое определение осознанности – умственный контроль.

Книга «Думайте как Будда» предлагает вам пройти 108 дней осознанности. Чтобы извлечь максимальную пользу, читайте по одному разделу в день, делая это в одно и то же время и в одном и том же месте. После чтения уделите 3–5 минут медитации, чтобы обдумать, как то, что вы узнали, может быть проявлено в вашей жизни.

Если вы будете читать неторопливо и целенаправленно, то навык осознанности распространится на всю вашу повседневную жизнь. Вы обнаружите, что уделяете больше внимания своим мыслям, чувствам, словам, действиям и переживаниям. И таким образом вы обретете способность реагировать, а не противодействовать самим себе, действовать намеренно, а не по привычке.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 499 руб.
Скрытая ссылка