Дневник для самостоятельной терапии CBT Self-Help Diary [Н. Михайлова]

В данном дневнике понравился шаблон обнаружения когнитивных искажений (катастрофизация, обобщение и т.д.) и разные способы работы с ними - как успокоиться и иначе взглянуть на ситуацию, когда эмоции зашкаливают. В дневнике для выхода из искажения предлагаются достаточно очевидные, но от этого не менее действенные приемы: «за и против», «совет друга», «самое худшее», «выгода».
Я также подписалась на бесплатную рассылку автора этого дневника Натальи Михайловой - 3-2-1 (три совета, две цитаты, один вопрос) - очень хорошая рассылка, которую хочется читать, так как все по делу и совсем без воды - письма очень короткие и вдохновляющие.
Есть еще две хорошие книги про когнитивные искажения, которые мне также очень помогли разобраться со своими ошибками и сожалениями, может быть, они будут полезны и другим - «Ошибки мышления, или Как жить без сожалений», Роуз Девульф и «Философия хорошей жизни», Рольф Добелли.