Диабет и предиабет: управление,питание,профилактика [Елена Мотова]

Складчина: Диабет и предиабет: управление,питание,профилактика [Елена Мотова]

Практический курс
Диабет и предиабет: управление, питание, профилактика

Автор и ведущая Елена Мотова
врач-диетолог, специалист доказательной медицины, автор бестселлеров «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» (2017) и «Еда для радости. Записки диетолога» (2021), медицинский блогер.

Курс будет полезен людям с предиабетом, сахарным диабетом 2 типа и метаболическим синдромом, семьям с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету 2 типа, чтобы знать всё о профилактике и скринингах Гость.
Содержит подробные рекомендации по питанию для женщин с гестационным сахарным диабетом.

Вся информация курса соответствует критериям доказательной медицины и базируется на авторитетных международных руководствах.
Участники получат исчерпывающие практические рекомендации по организации питания.

Содержание лекций
1.

Сахарный диабет 2 типа и предиабет: что делать? Практическая направленность и миссия курса.​

2

Диабет бывает разным. 1 и 2 тип сахарного диабета. Гестационный диабет. MODY и другие редкости.​

3

Факторы риска сахарного диабета 2 типа (СД2). Курение и диабет. Оцените риск диабета у себя и близких.​

4

Диагностика СД2 и предиабета. Нарушение гликемии натощак и нарушение толерантности к глюкозе. Как часто и какие исследования нужно проводить, чтобы не пропустить развитие заболевания?​

5

Управление сахарным диабетом. Обязательные составляющие лечения. Самоконтроль гликемии: необходимые навыки и гаджеты.​

6

Гестационный сахарный диабет: причины и последствия. Необходимый и безопасный скрининг. Лечение, питание, физическая активность.​

7

Инсулин: зачем он нужен и как работает. Разбираемся в реальных причинах инсулинорезистентности. Метаболический синдром.​

8

Углеводы: простые и сложные. Добавленные и свободные сахара. Гликемические индекс и нагрузка. Цельные злаки и клетчатка.​

9

Профилактика сахарного диабета и лечение предиабета. Средиземноморская диета, наш вариант. Гид по размерам порций. Адаптированный метод тарелки.​

10

Питание при сахарном диабете. Калорийность и состав рациона, размеры порций, планирование и контроль питания. Распределение углеводов и методы их подсчета. Белки, жиры, соль, алкоголь. Осознанное питание.​

11

Практический пример расчета и распределения углеводов в суточном меню. Разные группы продуктов, содержащие разное количество углеводов.​

12

Всё о сахарозаменителях. Специальные продукты для людей с диабетом.​

13

Физическая активность как часть лечения сахарного диабета.​

14

Мифы о сахароснижающих продуктах и целебных БАДах.​

15

Решаем психологические проблемы. Непрошенные советчики, домашние искушения, чувство подавленности и стресс.​

16
Дополнительно:

Осложнения сахарного диабета 2 типа
Список полезных книг

Чему научитесь в итоге?