(Craftsy) Вкусные и полезные блюда

Складчина: (Craftsy) Вкусные и полезные блюда

Flavor Comes First: Healthy Meals That Taste Delicious
Сначало приходит вкус: здоровые блюда, которые вкусны
with Ellie Krieger (Элли Кригер)

Описание на английском:

Registered dietitian, Food Network star and Public Television host Ellie Krieger shares her simple strategies for cooking meals that are both indulgently delicious and good for you. With Ellie's help, you'll learn how to think about food in a way that motivates you down a holistic path to wellness.

Описание на русском (машинный перевод)

Диетолог и общественный телеведущий Элли Кригер представляет ее простые стратегии для приготовления пищи, которые являются одновременно вкусными и полезными для вас. С помощь Элли, вы узнаете, как думать о еде, таким образом, что это будет мотивировать вас держать целостный путь к здоровью.

1.
Элли начинает делиться своим авторским подходом к еде. Хорошие новости? Никакая еда не убирается из вашего рациона! Затем запускаем свой план в действие, доводя до умных идей питания .Вы не должны чувствовать себя виноватой- рецепты вкусной курицы.

2. Сытно Овощные Супы
Далее, познакомьтесь с одним способом Элли, который поможет вам оценить, насколько вы голодны на самом деле. Элли покажет вам, как проверить свой организм и питаться осознанно. И вы будете взбивать разнообразные сытные супы, которые подарят вам чувство удовлетворения с меньшим количеством калорий.

3. Дом Вкуса
В этом уроке Вы узнаете, как использовать травы, специи и ароматы, чтобы сделать Вашу еду вкусной, но и здоровой. Вы получите стратегии для повышения вкуса, не добавляя калорий, натрия и жира. И вы все это будете делать, наслаждаясь зеленью-цветная капуста табуле, и пенне с помидорами Черри и чесноком.

4. Полезные жиры
Узнайте, как запастись в своей кладовой полезными маслами. Приготовьте на скорую руку вкусные винегреты, включая дижон и вариации Азии. Плюс Элли поделится своим рецептом с авокадо, питательными веществами и клетчаткой.

5. Покоряя рыбный прилавок
Победите свой страх рыбного прилавка в этом уроке. Элли делится основными советами по покупке и приготовлению простой рыбы когда-либо. Хотите хрустящую рыбу, без жарки? Она покажет как запечь рыбу, чтобы она была вкусной и полезной одновременно.

6. Захватывая власть зерен
Наконец, Элли поможет вам как получить больше цельного зерна в вашем рационе. Ее способ заморозить зерна чтобы сделать полуфабрикаты. И вы будете взбивать вкусные блюда на ужин, приготовите плов из киноа и салат с зеленью фарро.