Core&Roll [Студия t22]

«Core&Roll» от СТУДИЯ t22

Core&Roll – о самом актуальном — профилактика, восстановление и тренировка.

Два основных блока марафона: миофасциальный релиз и тренировка центра.

Миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая позволяет в домашних условиях с помощью элементарного оборудования добиться потрясающих успехов в изменении ощущений, работоспособности и результативности. Подготавливая мышечно-фасциальную систему к нагрузке, самомассаж помогает уменьшать посттренировочные мышечные боли.

Миофасциальные техники улучшают локальные обменные процессы, уменьшается отечность, мышцы работают более правильно и эффективно.

Параллельно мы будем подробно рассказывать о правильном и эффективном тренинге центра — мышц живота, спины, ягодиц — основной точки внимания многих посетителей тренажерных залов. К сожалению, неверная техника, привычный тренинг и повторяющиеся ошибки движения приводят к неспецифическим болям в разных отделах позвоночника. Наша задача — научить участников идеальной технике, дозированию нагрузки и правильной комбинации упражнений.

Из оборудования вам потребуется:

- пенный ролл — диаметр 12-15 сантиметров, длиной 90 сантиметров. Большинство техник мы покажем с использованием ролла 33 сантиметра, однако именно ролл 90 см позволит в полной мере использовать техники, которые мы покажем.

- массажный мяч - диаметр 6-8 сантиметров.

Спойлер: Бонусы:

- канал с видео и лекциями удаляться не будет, он будет существовать все время существования telegram (а если его и добьют, перезальем на сайт!)

- мы будем сопровождать вас, отвечая на вопросы и консультируя все время марафона

- 9 июля для участников будет проведен вебинар «Шаг и Бег» - где мы расскажем о технике правильного шага, правильной технике бега и разберем ошибки и сложности.

- в канале будет отдельное видео по использованию роллов в занятиях с детьми.

Стоимость - 3500 рублей.
Старт - 1 августа.
Длительность - месяц.

От себя добавлю - это очень крутые мужики с грамотным и глубоким подходом. Не пожалеете ни разу, если попробуете!

Скрытая ссылка