Что делать если... Как создать психологическую опору [Людмила Петрановская]

Складчина: Что делать если... Как создать психологическую опору [Людмила Петрановская]

Про что?
Сейчас мы все оказались в ситуации переживания острого кризиса, мы не понимаем до конца, что происходит, когда всё это закончится и как вообще теперь жить. Нем надо принимать решения, зарабатывать на жизнь, заботиться о детях, помогать другим - а сил и здравого рассудка не то чтобы в избытке.

Искать и создавать опоры, когда все летит в тартарары, проще всего вместе.

Приглашаю вас на серию из трёх вебинаров «Что делать, если...?». Здесь можно получить поддержку, понимание своих чувств — и шанс с ними справиться.


Программа
Серия из 3-х помогающих вебинаров с заданиями для самостоятельной работы.
Все вебинары будут в записи!
Длительность каждого вебинара: 45 минут теория + 25 минут ответы на вопросы.
После каждой встречи вы получите задания для самостоятельной работы.

1 вебинар
О том, чего больше нет.
Что с нами происходит при утратах? Что именно мы теряем, а том числе те из нас, у кого формально все "на месте"?
Какие особенности проживания потерь детьми?

1) Если вы столкнулись с потерей непосредственно.
2) Если вы стали свидетелем чужого горя.
3) Если вы пережили утрату.
4) Если вы потеряли жилье, работу.
5) Если вы вынуждены были уехать.
6) Если вы пережили разлуку с близкими.
7) Как понять, что нужна помощь специалиста.

2 вебинар
О том, где мы сейчас и как сохранить психику. Что мы чувствуем в процессе кризиса? Почему иногда сами себя не узнаем и не понимаем? Как быть утешением для детей, если самого "кроет"?

1) Если хотите защитить свою психику.
2) Если «подсели» на новостную ленту
3) Если вы не знаете, как пояснить свое состояние ребёнку (когда злитесь, тревожитесь, плачете, срываетесь).
4) Если не получается спать, работать.
5) Если разные взгляды в семье.
6) Если разные взгляды в коллективе.
7) Если не получается справиться со страхом, тревогой, чувством вины.

3 вебинар
О том, как жить дальше. Принимать решения в условиях неопределённости очень сложно. А от качества этих решений зависит будущее наших семей. Что может помочь?

1) Если не знаете, за что держаться, на что опираться.
2) Если не знаете как действовать
3) Если впадаете в крайности: хаотично делаете все, лишь бы делать; замираете и отказываетесь от действий; занимаете позицию «я в домике» и ждёте что «само рассосётся».
4) Если давят сомнения «имею ли я право на принятие решений/на жизнь/на радость/на действия».
5) Если не получается выбрать: ехать/не ехать, тратить/не тратить, забирать ребёнка из школы/не забирать, разводиться/сохранять семью.
6) Если не знаете, как жить дальше.

Что в итоге?
Есть то, что невозможно «развидеть» или тем более отменить. Нам придется это прожить. Но выбор есть всегда: мы можем быть затопленными чувствами или онеметь. А можем оставаться живыми и сохранять управление своей жизненной лодкой, пусть и среди шторма.

✓ На интенсиве вы поймёте, что ваше состояние адекватно ситуации, в которой вы оказались.
✓ Начнете становиться устойчивее, чтобы дольше функционировать, не рассыпаться, не развалиться.
✓ Получите помощь в принятии своевременных и адекватных решения, которые будут влиять на вашу дальнейшую жизнь.
✓ Узнаете, что делать, чтобы максимально сохранить себя, свою психику и нервную систему.
✓ Подумаете об опорах, за которые можно держаться, когда вокруг буря.

Скрытая ссылка