Бодрое утро [Udemy] [Дмитрий Панков]

Бодрое утро
Дыхательная и суставная гимнастики для повышения иммунитета и восстановления здоровья

Описание
Китайская народная мудрость гласит: "Как день начнёшь, так его и проведёшь".

Этот курс является набором простых, но эффективных упражнений и практик, благодаря которым вы сможете начинать день бодро, наполняясь энергией и улучшая свое физическое и психологическое состояние.

Курс составлен из подробно разработанных последовательных видеоуроков:

- Комплекс дыхательных упражнений направлен на укрепления дыхательного аппарата, насыщения клеток кислородом, что поможет быть более сконцентрированным, улучшить память, повысить продуктивность, предотвратить развитие осложнений после заболеваний верхних дыхательных путей;

- Суставная гимнастика сделает ваше тело более гибким, снимет боли в спине, шеи, коленях, укрепит сухожилия и связки, ускорит кровообращение, приведет мышцы в тонус, снимает утреннюю телесную скованность, наполнит вас энергией, хорошим настроением и бодростью на целый день;

- Практика самомассажа снимет напряжение, мышечные блоки, зажимы, улучшит микроциркуляцию крови и выведение токсинов из организма;

- Вечерняя аудиомедитация уравновесит ваше духовное и ментальное состояние, поможет быстрее уснуть, стать более уравновешенным и спокойным;

- С помощью волнового Цигун вы сделаете свой позвоночник гибким и подвижным.

«Я делюсь с вами концентрацией знаний, накопленных за 10 лет практики Цигун, Йоги и Медитации. Уроки выстроены так, что включается режим тренировки, вы развиваетесь от занятия к занятию. Шаг за шагом вы становитесь хозяином собственного тела и внимания, а значит можете управлять жизненной энергией через осознанность».

Этот курс для тех, кто хочет:

• Научиться снимать стресс, физическое и эмоциональное напряжение с помощью дыхательных практик;
• Поддерживать свое тело и здоровье в отличной форме;
• Быть энергичным, активным, больше успевать;
• Управлять своим вниманием, быть более собранным и сконцентрированным;
• Научиться техникам самомассажа, самостоятельно снимать неприятные ощущения в теле и мышцах;
• Повысить иммунитет с помощью физических и дыхательных упражнений;
• Быстро избавляться от сонливости, заряжаться бодростью с самого утра;
• Выполнять суставную гимнастику для поддержания молодости и здоровья тела;
• Избавиться от болей в спине, поддерживать свой позвоночник здоровым;
• Научиться выполнять оздоравливающую утреннюю гимнастику.

Скрытая ссылка