Биохакинг в психотерапевтической практике [World of Psychology] [Татьяна Короновская]

Биохакинг в психотерапевтической практике
[World of Psychology] [Татьяна Короновская]

​

Программа мастер-класса

Занятие № 1: Питание и психика

• Роль питания в уровне счастья, благополучия, успешной самореализации во всех сферах жизни

• Основные группы питательных веществ, вода и их влияние на психический статус

• Какого алгоритма необходимо придерживаться при выборе современных продуктов питания

• Базовая экспертность в современных тенденциях психотерапии РПП и практика - алгоритм работы через эмоциональную, ментальную и телесную сферы

• Основные сложности в мотивации по нормализации рациона

• Техники и психотерапевтические прием

Занятие № 2: Физическая активность и психика

• Взаимосвязь физической активности и психического статуса – тревога, агрессия, депрессия, либидо - базовая экспертность

• Как оптимизировать рутину, мультизадачность с учетом характерных особенностей клиента – принципы оптимизации, лайфхаки

• Запрос на проработку состояния пассивности, лени и прокрастинации - как проживать

• Основные сложности, их преодоление в мотивации клиента по нормализации физической активности

• Техники и психотерапевтические прием

Занятие № 3: Сон, свет и психика

• Взаимосвязь режима сна, светового режима, качества источников света и психического статуса – базовая экспертность

• Сон, свет и панические атаки, депрессивность, сонный паралич, энцефалопатия – как справляться

• Как влияют на психику различные источники света – как минимизировать вред и использовать как ресурс для повышения благополучия

• Преодоление основных сложностей в мотивации клиента по нормализации циркадных ритмов и светового детокса, восстановлению биохимии организма

• Техники и психотерапевтические приемы

Занятие № 4: Витальная энергия и психика

• Что такое витальная и психическая энергия – базовая экспертность, научный подход, демифологизация

• Источники восполнения и формы утечки энергии - физические, ментальные, эмоциональные драйверы и блокировки

• Принципы психотерапии психосоматики

• Биологические и психологические принципы трансформации потенциальной энергии в кинетическую

• Как и для чего в психотерапии оказывать поддержку клиенту экологично

• Потенциал дыхательных практик для баланса активации и расслабления под запрос – обоснование и формирование коллекция для использования клиентом в повседневности

• Техники и психотерапевтические приемы

Скрытая ссылка