Бег - с чего начать? Обучающий курс для новичков

Бег - с чего начать?
Обучающий курс для новичков
Кирилл Цветков & Yougifted

​

ЗАПУСК КУРСА – 29 ИЮЛЯ В 20:00​

Спойлер: Об авторе

​

Цветков Кирилл– бегун-ультрамарафонец, участник команды JAM, спортивный блоггер.
Имеет среднее специальное и высшее спортивное образование, закончил ЛГУ им. Пушкина по специальности тренер-преподаватель с красным дипломом, стаж тренерской работы более шести лет.

В своем активе имеет много сверхмарафонов и многодневных сверхмарафонских пробегов, таких как:

• 600 км вокруг Женевского озера (Швейцария),
• 1280 км вокруг Азовского моря,
• 1378 км за 21 день вокруг острова Исландия (достижение Книги Рекордов Европы).

Спойлер: Программа обучения

Курс состоит из 6 уроков в режиме вопрос ответ длительностью ~ 1.5 часа каждый + 30 минут ответы на популярные вопросы слушателей.

1. 29 июля - Бег как естественный вид движения человека, биомеханика бега. Потребности человека в движении и их удовлетворение через занятия бегом. Плюсы, которые бег может внести в повседневную жизнь.
   • Что такое бег?
   • Для чего человеку бегать?
   • Бег как вид активности в повседневной жизни
   
   
2. 31 июля - Как обойти сложности в постановке целей, составлении плана тренировок и мотивации себя на дальнейшее продолжение занятий спортом. Удовольствие от физической активности – почему это должно быть одним из главных критериев при занятии бегом?
   • Как начать бегать
   • Мотивация для продолжения тренировок
   • Цели
     
3. 3 августа - Экипировка как важная часть занятий спортом, плюсы и минусы хорошей экипировки, муки выбора и современные тенденции. Всегда ли модные кроссовки будут хорошо работать на тренировке?
   • Подбор обуви для бега
   • Подбор одежды для бега
   • Роль экипировки в тренировочном процессе
     
4. 7 августа - Питание – как важная часть для достижения своих спортивных целей. Для кого производят спортивное питание, как не запутаться при выборе? Зачем мне химия и не является ли она допингом?
   • Питание
   • Спортивное питание и добавки
     
5. 10 августа - Положительный тренировочный эффект от включения других видов активности в тренировочный процесс. Развитие силовых качеств организма для улучшения результатов в беге.
   • Разнообразие физической нагрузки
   • Важность ОФП
     
6. 13 августа - Спортивное долголетие как основная цель занятий спортом. Что может помочь спортсмену преодолевать тяжелые физические нагрузки и хорошо восстанавливаться после
   • Разминка
   • Профилактика травм
   • Восстановительные процедуры

Спойлер: О беге от Кирилла Цветкова

• О беге на длинные дистанции
• Экипировка для бега
• 5 распространенных травм в беге у начинающих бегунов

Стоимость до 20 июля: 990 руб.