База для таза [Sancheska]

Складчина: База для таза [Sancheska]

Проблема не в том, что ты «не умеешь танцевать».
И не в том, что «не то тело».
И даже не в отсутствии опыта.

Всё дело в другом:

• В зажатом тазе.
• В теле, которое давно забыло, что значит кайфовать от себя.
• В привычке жить в голове, а не в ощущениях.

И чем дольше ты откладываешь работу с этим — тем сильнее зажимы становятся нормой
Поэтому я создала Базу для таза — чтобы каждая женщина могла вернуть себе своё тело. Мягко. Бережно. С любовью.

Что ты получишь после курса "База для таза"

• Почувствуешь, что таз — это твой центр силы, а не просто "нижняя часть тела".
• Снимешь зажимы в тазу, спине и пояснице, ощутишь, как уходит не только напряжение, но и внутренний стресс.
• Перестанешь бояться своей чувственности и научишься двигаться мягко, уверенно, без стыда.
• Осознаешь, что для танца не нужна “красота по стандартам” — достаточно любви к себе и своему телу.
• Увидишь себя красивой в движении, опираясь на свои ощущения, а не на чью-то оценку.

10 видео-уроков для работы с тазом, спиной, поясницей и движением
Простые техники, которые может любая
Тряски, вайны, волны — чтобы отпускать зажимы и страхи
Танец для удовольствия, а не для оценки

Программа курса:

Блок 1. Введение в работу с тазом

• Какие мышцы будем включать и как будет строиться работа на курсе.
• Специальная разминка для таза и поясницы, упражнения на разогрев.

Блок 2. Базовые техники работы с тазом

• Что такое вайн и его значение в культуре Ямайки, вариации использования.
• Волны и восьмерки бедрами, смена плоскостей, отработка под музыку.
• Тряски для расслабления таза и техники для тверка, отработка под музыку.
• Гибкость спины, волны с разной амплитудой, комбинации движений.
• Мини-хореография на соединение всех техник для понимания, как их протанцовывать, а не выполнять механически.

Блок 3. Глубокая проработка и контроль

• Развитие амплитуды и плавности, укрепление контакта с телом.
• Быстрые и медленные тряски — создание динамики и раскачка таза.
• Переходы между техниками — целостность танца, без суеты.
• Работа с разными ритмами — умение танцевать на разной скорости.
• Работа с весом тела и пружинкой — добавляем энергию в танец.

Блок 4. Применение в танце и степы female dancehall

• Степы из female dancehall для начинающих, погружение в культуру и пластику Ямайки, отработка под любимые треки.
• Второй уровень степов с усложнением движений для развития пластики и чувства ритма.

Цена 4990 руб.
Скрытая ссылка