Аутогенная тренировка (Петухов)

Складчина: Аутогенная тренировка (Петухов)

Электронный самоучитель "Аутогенная тренировка"


Название: Электронный самоучитель "Аутогенная тренировка (тренинг психической саморегуляции)"
Автор: Дмитрий Петухов
Формат: Файлы для скачивания (44 Мb)

Что это такое?

Это полный курс первой ступени аутогенной тренировки.
В курсе 8 уроков.

Каждый урок снабжен подробными инструкциями, пояснениями и примерами.

К каждому уроку прилагается аудиозапись соответствующего сеанса аутотренинга.

Для вашего удобства, все аудиофайлы можно скопировать в любое устройство, которое может воспроизводить Мр3 формат (например, большинство современных сотовых телефонов), так что вы сможете заниматься когда и где вам удобно.

Самочитель будет интересен и тем, кто впервые решил заняться АТ и тем, кто уже пытался самостоятельно освоить аутотренинг по книгам.

В результате

Вы освоите все базовые навыки аутотренинга:

• глубокая релаксация
• достижение состояния аутогенного погружения
• самовнушение (самопрограммирование)

Применение

Аутогенная тренировка имеет очень широкий спектр применения. Психогигиена и медицина, спорт, образование, бизнес, личностный рост, все это области, в которых применение аутогенной тренировки дает весьма впечатляющие результаты.

Рассмотрим подробнее некоторые направления

Как оздоровительная методика

Аутогенная тренировка успешно применяется в комплексном лечении различных заболеваний.

• сердечно-сосудистые заболевания (такие как гипертония, вегетососудистая дистония, стенокардия и т.п.)
• язвенная болезнь
• аллергия
• астма
• головные боли
• бессонница
• нейродермиты
• последствия инсульта и черепно-мозговых травм

Это далеко не полный перечень. Даже наиболее консервативные медики признают, что аутотренинг эффективен при большинстве функциональных нарушений. А в некоторых исследованиях с помощью самовнушения и направленной визуализации удавалось справиться даже с серьезными органическими нарушениями.

На наш взгляд в этом нет ничего удивительного. Человеческий организм обладает огромными скрытыми резервами, которые пока мало изучены. Аутотренинг позволяет научиться сознательно управлять этим мощным ресурсом.