[Аудиокниги] Сборник. Психология. Здоровый образ жизни

Складчина: [Аудиокниги] Сборник. Психология. Здоровый образ жизни

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Авторы: Роман Бузунов, София Черкасова


Описание книги
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Длительность: 7 ч. 38 мин. 12 сек.
Стоимость: 349 руб.
Формат: MP3, M4B
Скрытая ссылка

Иммунитет к старению.
Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия
Авторы: Бретт Финлей, Джессика Финлей


Описание книги
В «Микробиоме всего тела» авторы предлагают иное – и поистине революционное решение поиска источника молодости. В то время как много было написано о бактериях в кишечнике, захватывающие новые исследования показывают, что существуют миллионы микробов внутри нашего тела – они поддерживают наши мозг, зубы, сердце, легкие, кости, иммунную систему и многое другое. Есть микробы из воздуха, которым мы дышим, и вещей, которых мы касаемся в течение всего дня – сотовых телефонов и кухонных губок, домашних животных, дверных ручек и даже других людей. Эти микробные «спутники жизни» оказывают огромное влияние на наше здоровье и, как показывают новаторские исследования, способны помочь предотвратить и обратить вспять наиболее распространенные возрастные заболевания.

Длительность: 11 ч. 28 мин. 09 сек.
Стоимость: 339 руб.
Формат: MP3
Скрытая ссылка

Позитивная иррациональность.
Как извлекать выгоду из своих нелогичных поступков
Автор: Дэн Ариели


Описание книги
Захватывающее исследование Дэна Ариели, эксперта в области поведенческой экономики и автора бестселлера «Предсказуемая иррациональность», о неожиданной пользе нелогичных поступков на работе и в личной жизни. Почему высокие бонусы не мотивируют и что на самом деле заставляет нас хорошо работать? Почему мы склонны переоценивать то, что делаем? Как мы адаптируемся к новым условиям и привыкаем к отдельным вещам? Почему нам так важно отомстить обидчику во что бы то ни стало? Какие методы поиска партнера через интернет работают? Эта книга для тех, кто хочет узнать больше о скрытых силах, определяющих наше поведение, и научиться принимать лучшие решения.

Длительность: 8 ч. 45 мин. 49 сек.
Стоимость: 379 руб.
Формат: MP3
Скрытая ссылка

Диалоги с токсичными людьми
Автор: Василий Верченко


Описание книги
Это не простая книга, а книга-тренинг, позволяющая сформировать навык антитоксичного взаимодействия с людьми, которые создают сложности при общении с ними.
Составной частью аудиокниги является уникальный аудиотренажер, включающий в себя 10 различных диалогов с токсичными людьми.
Вы сможете погрузиться в различные ситуации общения (начальник, подчиненный, партнер, клиент и т.п.) и самостоятельно ответить на высказывания токсичных персонажей в интерактивном формате.
Акцент сделан на особо сложных ситуациях, когда из-за высокого статуса собеседника, Вы не можете ответить зеркально, нагрубить в ответ или прекратить неприятный разговор. Но и молчать тоже нельзя. О том, как общаться со статусными токсичными людьми и добиваться своих целей, применяя специальные приемы и техники, и рассказывает эта книга.

Длительность: 1 ч. 45 мин. 09 сек.
Стоимость: 349 руб.
Формат: MP3, M4B
Скрытая ссылка