[Аудиокниги] [МИФ] Сборник апрель №10 2023

Складчина: [Аудиокниги] [МИФ] Сборник апрель №10 2023

Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Деб Дана



Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, безопасности через изучение нервной системы своего тела.

Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть очень эффективный подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.

Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.

Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий
.
Формат: mp3 m4b
Стоимость: 494 руб.
Источник: Скрытая ссылка

Бегай как профи (даже если ты любитель)
Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня

Мэт Фицджеральд и Бен Розарио



О книге
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев.

Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи — и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.

В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.

В основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд — не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель. Он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории.

Фишки книги
Для работы над книгой Мэт Фицджеральд тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего мира.

В своем бестселлере «Бег по правилу 80/20» Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности.

Для кого книга
Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерам по бегу, работающим с любителями.

Формат: mp3 m4b
Стоимость: 494 руб.
Скрытая ссылка

Дхарма.
Услышать истинное "я" в большом мире и раскрыть свой безграничный потенциал
Автор: Сахара Роуз Кетаби



Аннотация
Это не совпадение, что вы нашли эту книгу. Ваша душа призывает вас полностью осознать свою цель, свою истину, причину, по которой вы здесь: свою дхарму. Когда вы говорите "да" своему высшему призванию, все, что вы искали, естественным образом проявляется в вашей жизни. Эта книга проведет вас через это путешествие и приведет к жизни, полной счастья, изобилия, радости и самореализации.

Предисловие к книге написал Дипак Чопра, доктор медицины и автор книги "Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья", один из влиятельных мировых духовных лидеров.

В книге представлен уникальный подход к раскрытию вашей дхармы через доши (аюрведические типы ума и тела) и чакры (энергетические центры тела). Модернизируя древнюю ведическую мудрость, Сахара Роуз рассказывает о том, как помнить о своей истинной сущности и принимать свое высшее "я". Вы пройдете тест "Каков Ваш архетип Дхармы?" и составите план для дальнейшей жизни, который включает:

Ваш архетип дхармы: тест поможет определить, какой подходит вам.

Среда, которая естественным образом протекает через вас: написание, выступление, ведение блога, преподавание, проектирование, анализ и т.д.

Что вас волнует: волнение — это ключ к проявлению вашей дхармы. Без этого у вас не будет страсти воплотить это в жизнь!
Препятствия, которые вы решаете. Это напрямую связано с тем, как вы можете быть полезны. Для некоторых это может быть прямое взаимодействие с людьми, например, коучинг или преподавание. Для других это может быть косвенным, например, создание произведений искусства или бизнеса, который облегчает жизнь другим.
Ваша сверхсила: это секретный ингредиент, который вы привносите во все, что делаете, — инструмент, который превращает обычное действие в волшебство, то, за что люди хвалят вас, потому что вы делаете это, как никто другой.

Для кого эта книга:
Эта книга для тех, кто интересуется духовными практиками и их связью с современной жизнью, стремится найти себя и свое предназначение, прийти к гармоничной и осознанной жизни, а также кто хочет быть полезным другим и планете.

Формат: mp3 m4b
Стоимость: 494 руб.
Скрытая ссылка

Сначала люди. Как найти тех, кто выведет компанию на новый уровень
Тайлер Коуэн и Дэниел Гросс



Если ваша компания выбирает стратегию процветания — то ей нужны таланты. Те, кто заражает энтузиазмом других, те, с кем не страшны никакие сложности. А значит - сначала вам нужны люди.

Известный экономист Тайлер Коуэн и венчурный капиталист и предприниматель Дэниел Гросс много лет помогают компаниям и ключевым сотрудникам находить друг друга. В своей книге они отвечают на самые важные вопросы, например:
— какие сигналы "подает" резюме талантливого кандидата;
— как проводить собеседование, в том числе онлайн;
— как оценивать совместимость вашей компании и кандидата;
— как компании стать привлекательной для талантливых людей.

Вы научитесь формулировать правильные вопросы соискателю, создавать доверительную обстановку на собеседовании, читать язык тела, видеть реальность между строк звонкого резюме... и в итоге отыщете людей, которые выведут компанию на новый уровень.

Самая важная задача любого лидера — найти людей с творческой искрой и потенциалом открывать, изобретать и строить будущее. Если вы хотите научиться искусству и науке выявления и расширения возможностей исключительных людей, здесь вы найдете свежие идеи и советы.
- Эрик Шмидт, соучредитель Schmidt Futures и экс-СЕО Google

Формат: mp3 m4b
Стоимость: 494 руб.
Скрытая ссылка

От важных инсайтов к реальным переменам.
Как мыслить и жить по-новому
Автор: Уист Брианна



Аннотация
Бестселлер Amazon, который заменит десятки книг по психологии и саморазвитию.

В этой книге простым языком описаны важные понятия из психологии и саморазвития, такие как эмоциональный и социальный интеллект, страх, самооценка, любовь и расставание. В ней нет долгих описаний и историй из жизни, только информация, которая действительно оказывается полезной и может помочь по иному взглянуть на важные вещи. Эта книга — сборник самых важных мыслей и выводов из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Она поможет четко и по полочкам разложить методы решения важных проблем и свои ощущения, эмоции и чувства.

Брианна Уист — ведущий автор различных американских изданий, консультант Forbes. Партнер и руководитель редакции журнала Thought Catalog. Писательница, поэтесса и автор бестселлеров, переведенных на более чем 14 языков.

Работы Брианны по осознанности, внимательности, эмоциональному интеллекту, благополучию и самосовершенствованию публиковались в Forbes, The Huffington Post, Medium и The USA Today. Статьи быстро обрели популярность и были высоко оценены миллионами читателей.

Видит свое призвание и цель профессиональной деятельности в том, чтобы помогать другим раскрыть потенциал и с легкостью двигаться по жизни.

Формат: mp3 m4b
Стоимость: 494 руб.
Скрытая ссылка

ГЕН команды. Как построить успешный бизнес со своими сотрудниками
Моженков Владимир



Краткое описание:
Автор многочисленных бестселлеров и опытный менеджер Владимир Моженков в этой книге обращается к проблеме мотивации сотрудников. Он рассматривает основные способы вдохновить коллег, делится работающими инструментами и интересными примерами из своего опыта.

Вы узнаете, как создать ту особенную атмосферу, когда люди с радостью приходят на работу, с энтузиазмом выполняют свои обязанности и с удовольствием рассказывают друзьям о своей компании.

Формат: mp3 m4b
Стоимость: 494 руб.
Скрытая ссылка

Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их
Леон Виндшайд



В современном мире человек все чаще опирается на разум, при этом не только игнорируя, но и подавляя свои чувства. Между тем, по мнению автора, именно способность чувствовать отличает людей от животных и искусственного интеллекта. Да, машины меньше ошибаются, точнее вычисляют или быстрее обрабатывают данные, но им не дано испытывать любовь, страх, радость или сочувствие. Именно чувства делают людей людьми. Именно чувства определяют нашу реальность, влияют на наши действия и решения.

Автор приглашает в путешествие по нашему внутреннему миру и предлагает познакомиться с собственными чувствами. Если нам удастся принять их такими, какие они есть, вместо того чтобы подавлять или осуждать, мы почувствуем себя лучше.

"Тот, кто хочет быть человеком, должен чувствовать". В этом наша сила, а не слабость.

Формат: mp3 m4b
Стоимость: 494 руб.
Скрытая ссылка

Итоговая стоимость: 3458 р.