[Аудиокниги] [Эксмо. Альпина. АСТ. МИФ] Сборник №2 июль 2022

Складчина: [Аудиокниги] [Эксмо. Альпина. АСТ. МИФ] Сборник №2 июль 2022

До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия
Авторы: Ирина Шлионская, Дарья Ложкина

Спойлер

Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия вызывают различные внешние стимулы – прикосновения к живым существам или предметам, нежные слова и касания, звуки и образы… В частности, речь идет об автономной сенсорной меридиональной реакции (ASMR).

В этой книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать феномен ASMR, а также различных визуальных, звуковых, тактильных и эмоциональных триггеров, положительно влияющих на состояние психики и здоровья человека. Авторы – известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская – попытались объединить традиционные знания о чувственности реального мира и пространстве триггеров в цифровой среде.

Эта книга научит вас:

• получать удовольствие и расслабление новыми способами;

• создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки;

• эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения;

• управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики;

• пользоваться инструментам digital ASMR для создания контента.

Стоимость: 529 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка


Управление временем. Как стать организованным, продуктивным и достигать целей
Автор: Патрик Форсайт

Спойлер

Патрик Форсайт раскрывает главные секреты эффективного тайм-менеджмента.

Патрик Форсайт руководит компанией Touchstone Training & Consultancy в Великобритании и специализируется на маркетинге, продажах и коммуникациях. Он регулярно пишет для ряда деловых журналов, и в частности для Writing Magazine, а также разрабатывает и публикует учебные материалы. Выпустил более пятидесяти бизнес-книг.

В течение дня мы принимаем множество решений: когда и как выполнить ту или иную задачу, сколько ей уделить внимания и можно ли в этот момент отвлечься для беседы с коллегой. Все они связаны с умением управлять временем и влияют на нашу продуктивность.

В аудиокниге «Управление временем» вы найдете простые правила эффективного тайм-менеджмента и узнаете:

• как оценивать задачи и сортировать их по степени важности;

• грамотно работать с бумажным документооборотом;

• выстраивать взаимодействие с коллегами и подчиненными, не приводящее к временным тратам;

• организовывать и очищать от лишнего рабочее пространство;

• проводить деловые встречи и отвечать на электронные письма, не затрачивая много времени.

Стоимость: 399 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
Автор: Анна Калантерная

Спойлер

Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно искать в себе самой.

«Матрица стройности» – это когда можно есть все, что хочешь. Это не интуитивное питание – она гораздо шире. «Матрица стройности» предлагает посмотреть на потребности в еде с точки зрения психологии: какие эмоции, нереализованные желания и скрытые выгоды толкают нас к тарелке.

Когда вы научитесь любить себя, найдете настоящие плюсы от похудения. Работая с лишним весом, вы: одновременно работаете с уверенностью в себе, раскрашиваете жизнь яркими красками, начинаете видеть и получать любовь от окружающего мира.

Стоимость: 449 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Эгрегор удачи, или 22 привычки миллиардера
Автор: Юра Ра

Спойлер

Как сам себя называет Юра Ра, он – человек перемен. Его главная цель – развитие. В его центрах проходят различные ретриты и фестивали саморазвития и творчества. Он выучил 7 языков по своей авторской методике, пишет стихи, танцует бачату, рисует картины, практикует осознанные сновидения. И верит, что каждый человек способен раскрыть свой потенциал и развить экстраординарные способности. Этому он учит в своих социальных сетях, где делится своим опытом и мыслями. Его мечта – вдохновить как можно больше людей к постоянному развитию и созиданию. И аудиокнига «Эгрегор удачи или 22 привычки миллиардера» – ещё один из шагов к его миссии.

Стоимость: 379 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Мужество: Почему смелым судьба помогает
Автор: Райан Холидей

Спойлер

О книге
Первая книга серии о четырех добродетелях древней философии (мужестве, умеренности, справедливости, мудрости). В этой книге современный философ Райан Холидей рассматривает основополагающую добродетель — мужество.

Страх и тревога — неотъемлемые спутники нашей жизни. «Не бойся» — самая часто встречающаяся фраза в Библии. Древние греки говорили о фобосе, панике и ужасе. Стоики считали, что испытывать страх нормально, но нельзя позволять ему руководить собой.

Мужество — это управление страхом и победа над ним. Это решение брать на себя ответственность, заявлять о своей воле к действию, о владении ситуацией и своей судьбой, не ждать, пока кто-нибудь придет и спасет, а вставать и справляться самостоятельно.

Райан Холидей, один из ведущих мыслителей современности, рассказывает о страхе, о мужестве, а еще о героизме. Разбирая истории неординарных лидеров прошлого и настоящего, включая Шарля Де Голля, Флоренс Найтингейл и доктора Мартина Лютера Кинга, он показывает, как каждый из нас способен победить свой страх и проявить смелость в повседневной жизни. Смелость говорить правду. Смелость идти вперед. Смелость действовать. Смелость быть лидером.

В мире, где большинство предпочитает оставаться в стороне, а не действовать, принимать внешние обстоятельства, а не делать ставку на самих себя, сетовать на ситуацию, а не пытаться что-то изменить, мужество необходимо как никогда. Эта книга станет для вас его неисчерпаемым источником и руководством к действию.

Стоимость: 467 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Как полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!
Автор: Сергей Петрушин

Спойлер

Сергей Петрушин работает психологом‑консультантом уже более 30 лет. Он пришел к выводу, что ключевые проблемы в жизни современного человека являются следствием отсутствия любви к себе: самокритичности, самоунижения, равнодушия к себе, а иногда и аутоагрессии. Даже действующий Уголовный кодекс оказывается более гуманным, чем внутренний суд, по которому судят себя некоторые люди. Жесткость, критичность, оценочность настолько глубоко проникли в нас, что даже стали поводом для странной гордости за учиняемое насилие над собой.
Но счастье заключается в том, чтобы находиться в мире, любви и гармонии прежде всего с самим собой. Как этого добиться? Можно использовать следующую метафору: каждый человек условно представляет собой марку машины. Конечно, можно позавидовать, что другой – «Мерседес», а ты – лишь «Форд». Но ведь дело не в том, какая ты машина, а в том, насколько ты себя знаешь и используешь свои ресурсы. Пусть у меня «Форд», но, если я могу из него выжать, например, 20%, это круче, чем 5%‑й «Мерседес».

Стоимость: 399 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Искусство импровизации. Пособие для будущих артистов и тех, кто боится выступать перед аудиторией
Автор: Антон Захарьин

Спойлер

Импровизация – новый жанр сценического искусства, основательно вошедший в нашу жизнь и завоевывающий все больше поклонников с каждым днем. Популяризацией этого жанра послужило шоу «Импровизация» на ТНТ.

Вы тоже можете освоить этот вид искусства и покорить аудиторию!

Фишки книги:

• Уроки импровизации для всех, кому нужно выступать перед аудиторией и покорять капризного слушателя своим остроумием;

• Лайфхаки публичных выступлений от гуру импровизации;

• Практические задания для прокачки своих навыков в самом популярном жанре сценического искусства.

Для кого эта аудиокнига:

• Для всех, кому по долгу профессии необходимы публичные выступления;

• Для тех, кто впадает в ступор при выходе к аудитории;

• Для тех, кто хочет стать актером-импровизатором.

Стоимость: 449 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Эзотерика успеха. Раскрываем свои потенциалы, таланты, предназначение
Автор: Святослав Дубянский

Спойлер

Книга Святослава Дубянского построена как учебник трансформации судьбы, каждый урок крайне важен и является ступенькой в строительстве Храма вашей жизни. Читайте внимательно, размышляйте, анализируйте… После прочтения вы сможете понять своё предназначение и начать делать первые шаги в направлении построения гармоничных обстоятельств в своей судьбе. Главы называются уроками не случайно, ибо это учебник творческой и успешной жизни.

Возможно ли изменить судьбу? В чем смысл жизни? Каковы ваши потенциалы и таланты? Зачем вы пришли в этот мир? Большое количество людей задаются этими фундаментальными вопросами, однако, понимая их сложность, многие предпочитают не думать о своем предназначении и возвращаются к серости будничной жизни, живут без любви, теряют здоровье, а зря! Можно трансформировать судьбу, работать с кармой и изменить гороскоп! А как это сделать, вы узнаете из этой книги.

Стоимость: 249 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Пятно от брокколи, или Почему подружки больше не приглашают тебя на вечеринки.
Как родить и не докатиться до растянутых треников
Автор: Лия Олейник

Спойлер

Вы перестанете переживать по пустякам и узнаете, как быть счастливой и получать удовольствие от материнства.

Долой фальшивые истории о сахарном материнстве! Не верьте идеальным картинкам с детками-лапочками на руках у цветущей и выспавшейся мамочки, успевающей и обед готовить, и бизнесом управлять, и мужу время уделять.

Это, конечно, возможно… в сказке

Лия Олейник, мама двоих детей, опираясь на свой опыт и истории 300 000 подписчиц ее блога, написала честную и очень веселую книгу о настоящем родительстве.

Вы узнаете, как не утонуть в подгузниках, непрошеных советах, поучениях и стереотипах. Поймете, как оставаться собой и получать удовольствие от материнства.

Автор рассмешит вас, успокоит, поделится лайфхаками и поможет понять, что вы отличная мама, даже если ваша жизнь о-о-очень далека от идеальных картинок из соцсетей.

Стоимость: 399 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Луна в знаке ведьмы. Практическое руководство по магии лунных дней
Автор: Падма Лайт

Спойлер

В этой аудиокниге потомственная ведьма Падма Лайт раскрывает секреты женской, лунной энергии – как ею воспользоваться и усилить – и дает рекомендации на каждый лунный день.

За тридцать дней, следуя инструкциям книги, можно научиться управлять удивительной Силой, которая способна кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.

В каждой женщине заложен огромный энергетический потенциал, следую которому она может творить судьбу – сворачивать горы, покорять миры. Нужно лишь раскрыть его и научиться пользоваться.

Книга написана потомственной ведьмой и содержит уникальные тайные знания, хранимые многими поколениями.

Книга поможет раскрыть женскую силу, научит пользоваться лунной энергией.

Ритуалы, практики и заклинания сделают каждый лунный день ступенью к раскрытию колдовского потенциала.

Магические символы, талисманы и зелья активируют лунную энергию и усилят чары.

Каждая ведьма найдет в книге инструменты, подходящие лично ей.

Стоимость: 399 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Четыре грани совершенства. Годовая программа возвращения женственности
Автор: Лариса Ренар

Спойлер

Каждая женщина от рождения владеет четырьмя энергетическими состояниями, четырьмя стихиями: Девочка, Хозяйка, Любовница и Королева. И от того, насколько умело мы пользуемся энергетикой, дарованной нам природой, зависит наш успех, удача, наша самореализация в различных сферах жизни.

Следуя за автором по этой аудиокниге, вы проживете счастливый год, в совершенстве овладеете каждым их состояний, чтобы в нужный момент в нужное время поступать правильно, не пропуская подарков судьбы.

Эта книга – волшебная инструкция к трем бестселлерам Ларисы Ренар: «Круг женской силы», «Открывая новую себя» И «Эликсир любви». Уникальная программа возвращения женственности содержит энергетические практики, упражнения, медитации, советы, тесты.

Стоимость: 479 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

FAQ. 100 вопросов и ответов про оргазм
Автор: Наталия Музыка

Спойлер

Падать и лететь в бездну.
Словно ток по телу.
Закипание молока.
То, что хотелось бы чувствовать вечность.
Так мои подписчики описывают свои ощущения от оргазма. К сожалению, ни всем они знакомы. И я написала книгу для того, чтобы это исправить.
Я хочу, чтобы женщины перестали откладывать свое удовольствие на потом и наконец поняли: женский оргазм так же важен, как и мужской. Об этом не нужно стесняться говорить с партнером.
В своей книге я собрала факты из авторитетных источников в сфере медицины, результаты различных научных исследований, соцопросов и реальные истории обычных людей. Она будет интересна, не только женщинам, но и мужчинам, которые хотят лучше понимать своих партнерш.
Если все советы, что я даю здесь, ты применишь на практике, то обязательно испытаешь свой первый оргазм. А если с оргазмом и так все хорошо, тогда сможешь сделать его более мощным и фееричным.

Стоимость: 319 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Законы жизни на каждый день
Автор: Роберт Грин

Спойлер

Новая аудиокнига Роберта Грина посвящена важнейшим философским и этическим проблемам, с которыми мы сталкиваемся каждый день, сами того не подозревая. Как изменить себя? Как справляться с собственными эмоциями? Какие мотивы и стимулы двигают людьми? Можно ли манипулировать другими и как понять, не манипулируют ли сейчас вами? Чтобы помочь слушателям избавиться от иллюзий, научиться общаться с людьми и обрести спокойствие, Роберт Грин составил своеобразный календарь – по одному совету на каждый день года. В нем вы найдете примеры из жизни выдающихся людей, собственные наблюдения автора и его размышления над трудами великих мыслителей.
Слушайте их вразнобой или по очереди, и с каждым разом вы будете глубже понимать суть человеческой природы и обретать мудрость, чтобы поступать правильно в сложных ситуациях.

Стоимость: 499 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Жизнь после травмы, или Код здоровья
Автор: Сергей Бубновский

Спойлер

Эта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм.

Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КАМАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж-Дакар». Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды.

В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни. Берегите себя, свою жизненную энергию!

Стоимость: 379 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли
Автор: Сергей Бубновский

Спойлер

Тазобедренный сустав является самым мощным в организме человека и испытывает большую нагрузку, поэтому и не удивительно, что проблемы этого сустава занимают 2-е место после болей в спине. Как только в суставе появляется боль, каждый шаг превращается в пытку, каждое движение становится мучительным испытанием. Нарушается походка, болит спина, колени, трудно вставать и ложиться – все это коксартроз – болезнь тазобедренного сустава, возникающая как у людей среднего и старшего возраста, так и у молодых людей после травм.
Читателю предлагается ознакомиться с уникальным материалом автора, который сам перенес операцию по эндопротезированию и исследующего эту проблему более 30-ти лет. Доктор Бубновский предлагает опыт успешного выхода из этой тяжелой болезни на примере своего личного дневника.
Аудиокнига будет интересна не только широкому кругу слушателей, имеющих проблемы тазобедренного сустава, но и специалистам.

Стоимость: 259 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Мой ребенок – малоежка. Как справиться с недоеданием и развить у ребенка пищевой интерес
Автор: Ольга Юдина

Спойлер

Это книга для родителей, которые уже столкнулись с плохим аппетитом малыша или только задумываются о введении прикорма и хотят избежать ошибок. Автор, психолог, нутрициолог и мама, рассказывает о проблемах питания детей-малоежек и дает родителям рекомендации, которые помогут развить у малыша пищевой интерес и здоровый аппетит. Вы узнаете, почему дети становятся малоежками и что нарушает нормальный процесс питания, а также получите конкретные советы по организации трапезы, поддержанию здорового рациона и замене продуктов, которые малыш отказывается есть.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Стоимость: 319 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Очищение для исцеления. Все, что вам нужно знать об очищении организма, чтобы улучшить здоровье и изменить свою жизнь
Автор: Энтони Уильям

Спойлер

Исчерпывающая энциклопедия очищения организма от медика-медиума Энтони Уильяма. В этой книге автор бестселлеров «Взгляд внутрь болезни», «Спасение печени», «Секрет щитовидки» и обладатель уникального целительского дара рассказывает, какие невидимые угрозы разрушают наше здоровье и как эффективно противостоять им. В наши дни очищение организма от токсинов – это жизненно важный инструмент для борьбы за свое здоровье и здоровье наших близких.

В этой книге вы найдете самую полную информацию о различных планах очищения организма, включая знаменитый девятидневный курс очищения 3:6:9, специальные программы оздоровления, отвечающие вашим индивидуальным потребностям, 75 авторских кулинарных рецептов вкусных и полезных блюд, а также техники духовной поддержки для людей, стремящихся к исцелению.

Стоимость: 679 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении
Автор: Татьяна Фишер

Спойлер

У запоя нет календаря. Человек с зависимостью воспринимает все как один бесконечный день, посвящая его единственному объекту пристрастия – алкоголю. В конце концов такой день оборачивается непроходимым ночным кошмаром. Зависимость опутывает жизнь алкоголика невидимыми щупальцами, навсегда меняя химию его мозга, здоровье, внешность, карьеру, отношения с близкими и даже отношения с самим собой. Выбраться из ловушки можно, если осознать, что алкоголизм – это тяжелейшее заболевание, лечение которого начинается с решения внутренних, психологических проблем. Роман с зависимостью иногда длится очень долго, но никогда не поздно его закончить.

Стоимость: 359 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Излечи себя сам. Эффективные способы лечения и реабилитации без использования лекарств
Автор: Владимир Эткин

Спойлер

В книге впервые представлена интегральная концепция естественных методов лечения так называемых «сложных больных». Рассматриваются вопросы психосоматики, теория заживляющих кризисов и эпигенетика, сочетание восточных техник, разгрузочно-диетической терапии и визуализации, гомеопатии и фитотерапии, натуропатии. Подробно рассказывается о применении интегративной медицины на практике в самолечении и исцелении самих медиков, включая результаты наблюдений, сделанных на основе опыта работы автора. Автор на практике показывает, как осуществляется принцип «лечить не болезнь, а больного». Аудиокнига рассчитана на широкий круг слушателей и врачей разных специальностей.

Стоимость: 239 руб.
Форматы: MP3 M4B
Скрытая ссылка

Итоговая стоимость книг: 7649 руб.