Аудио гипноз - от тревоги и панических атак (сборник)

Складчина: Аудио гипноз - от тревоги и панических атак (сборник)

Аудио гипноз от тревоги и паники (ПА) под авторством гипнолога Елены Вальяк

​

О авторе: сертифицированный гипнолог-практик Елена Вальяк, закончила Московский Институт Психоанализа по специальности “Индивидуальное психологическое консультирование”. Из всего многообразия методов психологического консультирования я выбрала два наиболее близких мне: гипнотерапия и когнитивная терапия. Эти два метода очень хорошо дополняют друг друга: гипнотерапия воздействует на бессознательный разум, а когнитивная терапия работает на сознательном уровне. Гипнотерапию и эриксоновский гипноз я изучала в Московском Институте Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии у профессора М. Р. Гинзбурга, а с техниками когнитивной терапии познакомилась на семинарах Института Когнитивной терапии и исследований Аарона Бека, США, которые проводила тренер Лесли Сокол.

Для кого данный аудио курс: для тех кто каждый день подвергается стрессу, для кого знакомо чувство тревоги, беспокойства, кто страдает паническими атаками с различными неприятными симптомами такими как учащенное сердцебиение, духота, потные ладошки, учащенное поверхностное дыхание, спутанные мысли, боль и дискомфорт в области сердца, тошнота, дискомфорт в желудке, диарея, чувство смерти и т.д., а также для людей кто желает избавиться от негативных эмоций или просто расслабиться после напряженного рабочего дня.

Подробнее о сборнике:

Спойлер

1. Избавление от панических атак (50 мин.)

Независимо от того, насколько серьезны симптомы Ваших панических атак, от них можно полностью избавиться с помощью гипноза. Гипноз - это высокоэффективный метод, который поможет улучшить Ваше состояние практически немедленно, а при регулярном применении аудио гипноза Вы сможете избавиться от панических атак полностью.
Панические атаки - это довольно распространенная проблема, которая беспокоит в среднем 1 из каждых 75 человек в определенные моменты жизни. Паническое расстройство - это состояние, при котором человек переживает эпизоды всепоглощающего страха или тревоги, которые появляются внезапно, часто без какой-либо видимой причины. Эти эпизоды называются паническими атаками, и они могут продолжаться от нескольких минут до нескольких часов и возникают как лишь изредка, так и регулярно.
Симптомы панической атаки гораздо более тяжелые, чем при тревожных состояниях или при воздействии стресса, которое испытывают на себе большинство людей. И, несмотря на то, что панические атаки не опасны, они могут вселять сильный страх и даже ужас.
Бывает, что тревожное состояние или паническая атака протекают не так тяжело или возникают лишь в определенных ситуациях, например, если Вам необходимо выступать перед публикой или пойти на прием к врачу. Или, быть может, Вы переживаете очень сильные панические атаки и испытываете постоянное беспокойство даже занимаясь своими повседневными делами и общаясь со знакомыми и близкими людьми.
Независимо от того, насколько серьезны симптомы Ваших панических атак, от них можно полностью избавиться с помощью гипноза. Лечение гипнозом - это высокоэффективный метод, который поможет улучшить Ваше состояние практически немедленно, а при регулярном применении аудио гипноза Вы сможете избавиться от панических атак полностью. Помимо мышечного и ментального расслабления, которое само по себе ослабляет симптомы паники, у гипноза есть еще одна уникальная особенность. А именно то, что под воздействием гипноза Вы можете решиться сделать, взглянуть, сказать, почувствовать то, на что никогда не осмелились бы в реальной жизни. А чего боится человек, испытывающий паническую атаку? Правильно, повторения панической атаки. При использовании гипноза какая-то часть Вас может осознавать, что Вы находитесь в безопасной обстановке у себя дома, и Ваше тело расслабляется и находится в комфортном состоянии, и в то же время какая-то другая часть Вас может заниматься решением Вашей проблемы.
Итак, самая большая проблема в панике и панических атаках - это то, что после первого случая панической атаки человек начинает очень сильно бояться следующей. Поэтому для человека, пережившего паническую атаку, важно сделать три вещи:
Перестать испытывать беспокойство по поводу следующей панической атаки
Перестать бояться тех ситуаций, мест или людей, которые ассоциируются с прошлыми паническими атаками
Научиться расслабляться

2. Снижение тревожности (48 мин.)

Аудио гипноз для снижения уровня тревожности составлен таким образом, что он поможет обнаружить и нейтрализовать причину тревоги на бессознательном уровне, научит Ваш разум сохранять спокойствие в самых разных жизненных ситуациях и разбираться с проблемами по мере их поступления.
Тревога или повышенный уровень тревожности – это проблема, которая возникает у многих людей в определенные моменты жизни. Вам когда-нибудь случалось обнаруживать, что эмоции управляют Вами, а не наоборот? Такое ощущение, словно вот-вот произойдет что-то очень плохое, хотя для этого вроде бы нет никаких очевидных причин. Обычно это очень глубокое внутреннее ощущение, похожее на бессознательное плохое предчувствие чего-то плохого.
Обычно причиной возникновения этого чувства тревоги бывает какая-то жизненная ситуация, которая напоминает самые первые и самые сильные страхи и потрясения в жизни. Наиболее яркие и свежие эмоции человек испытывает в самые первые годы своей жизни. Это могут быть как положительные, так и отрицательные эмоции. Отрицательные эмоции, такие как страх, обида, недостаток любви, беспомощность, отчаяние, одиночество, чувство вины, чувство покинутости, которые возникают в первые месяцы жизни и закрепляются в первые годы жизни, затем сопровождают человека на протяжении всей жизни. Каждый раз, когда жизненная ситуация чем-то напоминает первую травму, возникает неопределенное чувство тревоги, и очень часто сходство между всеми этими ситуациями остается для сознания незаметным. Для того, чтобы избавиться от тревоги, необходимо разрушить эту связь: найти и нейтрализовать исходную травму. Часто эта исходная травма очень далеко спрятана от сознания, и поэтому обнаружить ее и наиболее эффективно воздействовать на нее возможно именно на уровне бессознательного разума, на самых глубоких слоях психики.
Обычным решением, которое предлагает современная медицина при тревожном расстройстве, часто оказываются антидепрессанты.
Давайте разберемся, что происходит, когда врач выписывает Вам антидепрессант от тревожного расстройства.
Во-первых, у антидепрессантов есть масса побочных эффектов, среди которых – внимание! - антидепрессанты могут вызывать тревожное расстройство!
Во-вторых, нет сомнений, что антидепрессант не лечит первоначальную причину возникновения тревоги, он лишь снимает симптомы. По сути выписывая антидепрессант, врач посылает Вам следующее послание: «Я не хочу знать и нейтрализовать причину возникновения тревожного расстройства, я просто помогу Вам приспособиться и жить с этой тревогой».
В-третьих, выписывая антидепрессанты, большинство врачей с готовностью признают, что не смогут сказать Вам точно, сколько по времени придется пить лекарство, как именно оно подействует и почему, и какие именно будут побочные эффекты.
Как гипноз помогает справиться с тревожным расстройством?
Гипноз открывает доступ к бессознательным слоям психики, где и скрывается причина тревожного состояния. Аудио гипноз для снижения уровня тревожности составлен таким образом, что он поможет обнаружить и нейтрализовать причину тревоги на бессознательном уровне, научит Ваш разум сохранять спокойствие в самых разных жизненных ситуациях и разбираться с проблемами по мере их поступления. Постепенно с помощью гипноза Ваш бессознательный разум научится нормальным образом реагировать на различные ситуации и жизненные проблемы, с каждым днем позволяя Вам наслаждаться все большим комфортом и покоем, сводя уровень тревоги на «нет».
Тем не менее, гипноз не является лекарственным средством или чудом, в результате которого Вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы Вы понимали свою ответственность: только при регулярном прослушивании гипноза и стремлении к выздоровлению, этот метод самопомощи окажется на самом деле эффективным для Вас

3. Медитация покоя (44 мин.) - получить БЕСПЛАТНО!

Медитация покоя поможет Вам научиться легко и естественно погружаться в состояние измененного сознания, заглядывать внутрь себя и приближаться к своей истинной сущности, раскрывая свою индивидуальность. Это поможет лучше понять свои истинные потребности и желания, узнать и принять себя такими, какими Вы пришли в этот мир. Вы сможете научиться очищать свой разум от негативных мыслей, избавляясь тем самым от негативных эмоций и неприятных ощущений в теле.

4. Как отпустить негативные эмоции (44 мин.)

Аудио сеанс гипноза "Как отпустить негативные эмоции" поможет Вам научиться выражать и отпускать те негативные чувства и эмоции, которые Вы испытываете в определенных сложных и неприятных ситуациях, освобождая тем самым место для позитивных чувств и эмоций.
Негативные эмоции, которые не находят выхода или адекватного способа выражения, накапливаются в душе человека, и в теле при этом в соответствующих местах (таких, как шея, спина, голова) копится напряжение, и все это может очень сильно портить жизнь, создавая общий негативный эмоциональный фон, плохое настроение и плохое самочувствие.
Если Вы хотите разрядить общий негативный эмоциональный фон;
Пессимистический настрой не дает Вам наслаждаться жизнью;
В Вашей жизни есть определенные ситуации, когда Вам приходится подавлять и сдерживать свои негативные эмоции, такие, как страх, гнев, печаль;
то эта аудиозапись с сеансом гипноза "Как отпустить негативные эмоции" поможет Вам научиться выражать и отпускать те негативные чувства и эмоции, которые Вы испытываете в определенных сложных и неприятных ситуациях, освобождая тем самым место для позитивных чувств и эмоций.
В Японии, например, в офисных зданиях есть специальная комната, в которой устанавливают куклу, имитирующую начальника. И любой сотрудник может прийти в эту комнату и выразить все, что он чувствует по отношению к требовательному и не всегда справедливому начальнику, например, выразить свои чувства кулаками. Это одна из причин, почему продолжительность жизни в Японии одна из самых высоких в мире, несмотря на стрессы и бешенный ритм жизни в больших городах.
А пока в России не установили такие куклы-муляжи начальников (а, может, есть и еще какие-то люди, которым Вы пока не можете сказать все, что хочется) можно воспользоваться этой аудио записью с сессией гипноза для того, чтобы разрядить негативный эмоциональный заряд.

5. Релаксация по Джекобсону (45 мин.)

Прогрессивная мышечная релаксация положительно влияет как на физическое состояние, так и на психику практикующего. В результате регулярного применения ослабляются и проходят головные боли, боли в спине, плечах, шее, улучшается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Также доказано, что прогрессивная релаксация способствует укреплению психики: при регулярной практике проходят депрессия, тревожность и бессонница, меняется к лучшему восприятие себя как личности у людей с негативной «Я-концепцией».
Прогрессивная релаксация – это техника снижения нервно-мышечного напряжения. Слишком часто наша мускулатура напряжена безо всякой на то необходимости, в результате чего возникают головные боли, боли в шее, плечах, спине, расстройство пищеварения и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чрезмерные мышечные напряжения – реакция человека на стресс. Все эти напряжения накапливаются в теле. Мышечные напряжения со временем приводят к мышечным зажимам, которые могут спровоцировать различные соматические и психические заболевания. Ненужное мышечное напряжение возникает, например, в тот момент, когда Ваши плечи подняты, руки сжимают какой-нибудь предмет слишком сильно, напряжены предплечья, или когда мышцы живота словно вжимаются вовнутрь.
Если Вы водите машину, то Вы наверняка знаете, что современные машины управляются легко. В следующий раз когда окажетесь за рулем, обратите внимание, не слишком ли сильно Ваши руки сжимают руль?
Даже самые стрессоустойчивые и "храбрые" из нас на приеме у зубного врача могут с удивлением заметить, что они инстинктивно вжимаются в кресло. В такие моменты напряжение тоже не находит выхода.
В подобных случаях и во многих других нет необходимости так сильно перенапрягать мышцы, от этого самочувствие может только ухудшиться. С помощью техники прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона Вы научитесь замечать моменты, когда Ваши мышцы излишне напряжены, и научитесь расслабляться. Прогрессивная (или мышечная) релаксация заключается в том, что Вы по очереди напрягаете, а затем расслабляете разные группы мышц, начиная с рук и ног, и продвигаясь к центру тела и голове. Цель напряжения – осознать, как оно ощущается. Целью расслабления является тренировка способности произвольно получать это ощущение и его запоминание.
При применении этой техники расслабление сознания достигается через расслабление мышц тела. В отличие от медитации и аутогенной тренировки, при выполнении прогрессивной релаксации по Джекобсону , человек может находиться и в состоянии бодрствования. Для того, чтобы получить стабильные результаты, необходимо практиковать технику прогрессивной релаксации по Джекобсону регулярно в течение нескольких месяцев. Тем не менее, результаты могут стать заметны уже в течение первых недель применения.
Преимущества прогрессивной релаксации
Прогрессивная мышечная релаксация положительно влияет как на физическое состояние, так и на психику практикующего. В результате регулярного применения ослабляются и проходят головные боли, боли в спине, плечах, шее, улучшается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Также доказано, что прогрессивная релаксация способствует укреплению психики: при регулярной практике проходят депрессия, тревожность и бессонница, меняется к лучшему восприятие себя как личности у людей с негативной «Я-концепцией». Эта техника рекомендуется также спортсменам в качестве ежедневной тренировки: когда бейсболистов обучили прогрессивной релаксации, они стали лучше играть в стрессовых условиях соревнований, чем их товарищи, которые не были обучены этой технике. Их двигательная активность изменилась: это неудивительно, так как мы знаем, что стресс (например, соревнование, публичное выступление) нередко отражается на профессиональной деятельности. Техника мышечной релаксации приводит к снижению тревожности и рекомендуется в первую очередь тревожным личностям.
Тем не менее, прогрессивная мышечная релаксация не является чудом, в результате которого Вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы Вы понимали: только при регулярном прослушивании прогрессивной релаксации и стремлении к выздоровлению, этот метод окажется на самом деле эффективным для Вас.

Сайт:

Цена 3154 руб.