Атмарама йога - "Фундамент" [Каруна Рам] [Повтор-2]

Складчина: Атмарама йога - "Фундамент" [Каруна Рам] [Повтор-2]

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Подход универсален, как и сама классическая йога, и подходит всем

Для новичков, уже сделавших первые шаги в йоге
Если вы уже немного практиковали йогу, курс поможет заложить фундамент успешной самостоятельной практики. В какой-то степени начинающий находится в более выгодном положении, чем тот, кто практиковал, не осознавая свой центр тяжести и ось. Тот, кто начинает, может получить быстрый прогресс без негативных последствий и переучивания

Для опытных практиков разных систем
Данный подход поможет по-новому и целостно взглянуть на свое тело, отстроить практику от центра тяжести, избежав травм. В курсе есть техники ускоряющие процессы, проходящие в мышечном волокне и его регенерации, а это ускоряет индивидуальную практику

Для практикующих медитацию и дыхательные практики
Всем практикующим необходимо настраивать главный инструмент — внимание. Однонаправленность внимания связана с ритмом дыхания, который напрямую зависит от сокращения мышц и внутренних органов. Равновесие мышц и пробуждение капиллярной сети позволяет естественным образом умиротворить дыхание и без усилий направить внимание на сознание, что является сутью медитации. Практика по принципу атмарамы также способствует мышечному равновесию вдоль прямой спины. Что делает внимание однонаправленным и устойчивым


Для спортсменов
Спортсмены могут использовать аспекты атмарамы йоги для своих целей. В курсе есть способы как раскрыть свой объем легких, увеличить площадь захвата воздуха, обогатить кровь и раскрыть свои физические возможности. Что, безусловно, скажется на выносливости и продуктивности, но данный курс может дать вам намного больше


Для женщин, планирующих беременность
Курс подготовит тело, раскрыв таз, что благоприятно повлияет на процесс вынашивания малыша и родов. Именно зажатость таза является причиной проблем с зачатием и болезненных родов. Раскрытие таза поможет появиться ребенку естественным путем, избежав анестезии и операции. Мама сможет активно участвовать в процессе и помочь малышу пройти через родовые пути.
Курс рассчитан на всех женщин, которые планируют в будущем стать мамой, но тем, кто уже ждет ребенка, лучше начать со сбалансированных техник, разработанных специально для беременных

Для людей, занимающихся боевыми искусствами
Если вы хотите, чтобы это стало искусством по жизни и достигнуть высочайшего мастерства — важно раскрепостить мышцы вокруг тазового сочленения, что увеличит диапазон движения ногами без нагрузки на поясницу. Удары зажатым тазом — разрушительно сказываются на первых пяти сегментах позвоночника. Вы также познакомитесь с принципами дыхания, позволяющими двигаться длительное время без одышки. Рождается выносливость и глубокая концентрация, что приводит к неизбежной победе. Но помните: лучший бой — несостоявшийся бой


Для танцоров
Через область таза проходят все мышечные линии. Раскрепощение центра тела рождает целостность в танце. Любое движение начинает проходить волной, не блокируясь в верхней или нижней части. Чтобы танец был грациозным, нужно избавиться от блоков в теле

Для инструкторов любых телесно-ориентированных практик
Метод атмарама йоги поможет увидеть целостный принцип, на который можно будет наложить свои техники. Уделив особое внимание раскрепощению таза, можно будет последовательно сонастроить и сбалансировать все мышцы

Спойлер: Программа курса

6 БЛОКОВ

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК ПО АНАТОМИИ
За несколько занятий вы сможете разобраться в вопросе биомеханики настолько, что будете осознанно подходить к практике, понимая что и зачем вы делаете

ОТСТРОЙКА АСАН
Мы разберем ключевые асаны, на которых базируется курс, чтобы у вас не было никаких сомнений в корректности отстройки вашего тела


11 КЛЮЧЕЙ
В процессе освоения каждого занятия вы постепенно освоите 11 ключей – целую связку, которая откроет вам двери к продуктивной практике и сбалансированному состоянию

ПРАКТИКА – 22 видео уроков
7 уроков по принципу ТХА (растяжение) и 15 по принципу ХА (укрепление) продолжительностью от 13 мин до 2ч 30мин


ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Мы разберем принципы и базовые техники дыхания, которые являются обязательной составляющей каждой практики.
Дыхание – это непрерывная нить, а асаны – бусины насаживаемые на эту нить

Тариф: Автоном

Продажник: Скрытая ссылка