Архат. Первая ступень шанти-практики [Мастер] [Сергей Бадюк]

Складчина: Архат. Первая ступень шанти-практики [Мастер] [Сергей Бадюк]

Освойте практику, которая поможет вам сохранить здоровье и улучшить самочувствие, восстановить жизненный баланс и энергию в теле.

Что даст вам курс?

• Стройную и понятную систему личных оздоровительных практик
• Умение восстанавливаться и накапливать энергию
• Прикладные навыки построения индивидуального плана питания, тренировок и режима
• Овладение основами правильного дыхания и концентрации внимания
• Круг общения с единомышленниками, возможность проведения совместных практик
• Понятные и системные комплексы при проработке тела: развитие гибкости, силы, пластики и ловкости
• Тотальное улучшение физического и психоэмоционального состояния

Кому будет полезен этот курс?

• тем у кого:
• спортивная травма
• хронические боли в суставах, спине
• проблемы с давлением
• ухудшение зрения
• избыточный вес
• кто хочет оставаться активным в любом возрасте

Вы получите четкие критерии оценки по каждому из блоков программы. С их помощью вы сможете объективно оценивать свой прогресс, регресс или стагнацию в освоении курса.

Программа

• Режим. Влияние режима на здоровье человека и как его наладить
• Питание. Как правильно питаться
• Осознанность. Работа с вниманием и способностью сосредоточиться над любой деятельностью
• Пробуждение. Правильный подъем: что делать, чтобы легко просыпаться, быть бодрым и энергичным на протяжении дня
• Засыпание. Правила здорового сна
• Сквозная практика. Как развить умение планировать процессы, распределять и встраивать практики в свой день
• Цигун. Искусство дыхания. Способ, который увеличит потенциал духовного и физического развития
• Силовая работа. Особенности качественной тренировки мышц, фасций и связок в шанти-практике
• Кардио. Влияние кардио на состояние организма: важные аспекты эффективной кардиотренировки
• Работа с гибкостью. Улучшение гибкости через комфорт и удовольствие
• Закаливание. Принципы и особенности закаливания
• Дыхание, зрение, слух, срывы. Философия и секреты цигун в практике
• Планирование. Схемы и принципы планирования в шанти-практике

Мастер
18 лекций
30 практических занятий
Регулярное обновление контента
Доступ к эксклюзивным видео-подкастам с известными личностями - мастерами, музыкантами, актерами
Доступ к материалам 24/7 на оплаченный период

Цена: 60000 руб.
Скрытая ссылка