Антицеллюлитная программа [Udemy] [Course Mania]

Антицеллюлитная программа
Авторская программа занятий + план правильного питания на месяц

Чему вы научитесь

• Курс включает в себя авторскую программу тренировок на месяц с упором на ягодицы и проблемные зоны, специальный план питания на месяц.
• Функциональный и интервальный тренинг позволяют максимально проработать проблемные зоны. Питание в курсе направлено на похудение.

Описание
Курс представляет собой авторскую программу тренировок, рассчитанную на месяц.

Курс рекомендован для девушек, желающих избавиться от целлюлита и предотвратить его дальнейшее появление. Функциональный и интервальный тренинг позволяют максимально проработать проблемные зоны.

Курс подойдет вам, если:

• У вас есть целлюлит любой степени, то есть заметный только при сжимании кожи или без воздействия на нее
  
  
• Вы хотите сделать кожу ровной и гладкой, а тело — подтянутым и рельефным
  
  
• Вы не знаете, с чего начать
  
  
• Вы пробовали бороться с целлюлитом, но он и не думал двигаться с места
  
  
• Вы хотите получить бережную систему тренировок, питания и ухода за кожей
  

Программа курса позволяет также укрепить всю фигуру. В результате у вас будет:

• Красивая форма попы
  
  
• Идеальный плоский живот
  
  
• Стройные ноги
  
  
• Подтянутые бедра
  
  
• Поддержание тонуса всех групп мышц
  
  
• Изящный силуэт
  

Курс включает в себя:

• Теоретические материалы и видео с техниками упражнений для 12 тренировок
  
  
• План питания на месяц, рекомендации от спортивного диетолога, ПП-рецепты
  
  
• Дневник-трекер для фиксирования результатов и достижений.

Курс подходит для занятий дома или в зале.

Для домашних тренировок тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять одно другим или пользоваться подручными средствами)

Гантели можно заменять на бутылки с водой или песком, а также делать упражнения с резинкой
Утяжелители можно заменить резинкой.

Пожалуйста, строго следуйте указанному порядку тренировок, соблюдайте план питания и занимайтесь согласно рекомендованной программе 3 раза в неделю, в противном случае результат от выполнения программы может быть не достигнут.

Скрытая ссылка