Анатомия эмоций [Лена Дегтярь]

Складчина: Анатомия эмоций [Лена Дегтярь]

В основу курса легли принципы практик Mindfullness (осознанности), терапии Принятия и Ответственности (ACT) и Позитивной психологии (Positive Psychology). Будучи сама ученым, я выбирала те практики и теории, которые научно опробованы и их эффективность подтверждена. В разработке курса я опиралась на материалы от positivepsychology.com, научные статьи и разработки contextualscience.org. Но больше всего я бы хотела поделиться своим видением вопроса принятия себя и пригласить пройти этот путь, как понимаю его я.

Для кого этот курс?
Кому надоело чувствовать себя “слишком эмоциональным”
Кто устал от того, что не может управлять собой и своими эмоциями в сложных ситуациях (дети, муж, коллеги, друзья)
Кому хочется более “взрослой” коммуникации, но непонятно как этого достигнуть
Кто понимает, что эмоциональная устойчивость – путь к более приятной жизни
Кто хочет понимать свои желания и действовать ради их достижения
Кто понимает, что за эмоциями спрятаны потребности и хочет их понять и удовлетворить

Ты получишь:
Алгоритм работы с эмоциями для любой жизненной ситуации
Понимание какие процессы влияют на формирование эмоции
Практические инструменты для расширения эмоционального диапазона
Способы управления эмоциями и состояниями
Телесные практики и медитации для проработки эмоционального состояния
Знания об убеждениях, ожиданиях, потребностях и желаниях, стоящих за эмоцией
Ощущение уверенности в себе
Знания как обрести эмоциональную устойчивость в самых сложных ситуациях

Структура курса:
На каждой неделе будет три задания, в каждом из которых будет:
Видео лекции Медитация (10 минут) Аналитическое задание
1 Неделя
Описание структуры курса и заданий
Описываем ситуацию, с которой пришли на курс
Разбираем эмоциональные триггеры и интерпретации
Начинаем исследовать эмоции
2 Неделя
Исследуем многослойность эмоций
Находим потребности и ожидания, которые скрываются за эмоцией
Определяем истинные желания
Составляем план действий на будущее

Автор: Лена Дегтярь
Кандидат наук, коуч, эмбодимент фасилитатор, нарративный практик, специалист по работе с метафорическими картами и игропрактик.

Тариф: Поддержим друг друга
Самостоятельная работа
Аудио и видео лекции, письменные задания, практические упражнения
Доступ ко всем заданиям на обучающем портале
В конце курса документ со всеми ответами на аналитические задания

Цена: 9,000 руб. ($100 USD)
Скрытая ссылка