[Альпина] Принимай свое тело и его особенности. Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом [Кэтрин К. Холт]

Складчина: [Альпина] Принимай свое тело и его особенности. Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом [Кэтрин К. Холт]

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки — лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи — и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше.

Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию.

Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда. В книге вы найдете приложения с таблицами для заполнения, упражнениями.

Цена 399 руб.
Формат epub, mobi
Скрытая ссылка