Алексей Герасимов: вечерняя медитация [Повтор]

Медитация понравилась. Хотя это не совсем медитация, а анализ прошедшего дня. Но для меня это оказалось именно тем, что нужно. В первый же день прослушивания у меня было ощущение, что день прошел впустую, что не было ничего радостного и полезного. А когда я прослушала "Вечернюю медитацию", то посмотрела на день совсем по-иному, и уснула со спокойным ощущением, что день прожит не зря! Планирую слушать теперь каждый вечер, полезно!
Организатор, спасибо!

Сон - жизненно необходимая составляющая жизни. Моей, в том числе. Но, к сожалению, с тех пор, как вступила во взрослую жизнь, с её заботами, проблемами, ежедневными стрессами, сон печально махнул на меня рукой, и всё реже стал приходить по расписанию :) В общем, как в детстве, забываться целительным сном младенца, больше не получается.

За эти годы я перепробовала кучу снотворных. И все они давали весьма неприятный эффект - на утро чувствовала себя так, как будто бы по мне всю ночь катался асфальтоукладчик. Два года назад нашла для себя мелатонин. На нем и остановилась. Но душа и тело как требовали, так и продолжают требовать спокойного и глубокого сна даже без мало-мальского допинга.

Имея за плечами ворох таких размышлений и опыта, я с огромной радостью наткнулась на эту складчину )

Вечером, аккурат перед сном, надела наушнички, погрузила спальню во тьму, начала слушать. Сначала расслабилась, а потом напряглась. Да так ощутимо. Надо было внимательнее, видимо, читать описание медитации. В этом случае вряд ли бы у меня вызвало такое напряжение "задание" вспомнить все события дня, а затем проработать их с позиции различных эмоций и чувств )

Пока я лихорадочно вспоминала, из чего же состоял мой день, автор уже перешёл к другому пункту медитации, и я, как школьница, пропустившая из-за гриппа, две недели школьной программы, пустилась вскачь за словами автора, теряя на ходу драгоценные жемчужины самопонимания и релаксации, которые вроде бы должна была любовно и неспешно собрать по пути под голос автора )

К концу медитации мне всё-таки удалось немножко расслабиться. Хотя переход к теме про "любокь ко всему", с моей точки зрения, был достаточно резковат.

В общем и целом, медитация мне не просто понравилась.
А - произвела на меня глубочайшее впечатление. Ещё три часа не могла заснуть после её прослушивания - обдумывала ключевые пункты медитации, и пыталась понять, почему у моих мозгов и тела, такая реакция на простые задания - вспомнить день, прочувствовать, отпустить эмоции и так далее.

Но это всё же мои "тараканы" )
С моей точки зрения, эту медитацию надо использовать именно вечером, не строго перед сном. Например, вернулся с работы, поужинал, занялся какими-то не особо громоздкими домашними делами, а потом уже, сел и помедитировал. Вспомнил весь день, просмотрел как панораму событий, проанализировал, расслабился. А через 1-2 часа уже можно ложиться спать, когда ничего не гложет, нервы в порядке и в покое, а тело чисто физически готово ко сну. Опять же, сугубо моё мнение )

Организатору большое спасибо за стремительную раздачу материала! Если же рассматривать по существу, то это не медитация, а сеанс аудиогипноза. Транс действительно неглубокий, поэтому можно осознавать просьбы и мысленно выполнять их. Заснула нормально - то есть добралась до кровати , как обычно, упала и ... проснулась утром. При этом утром была спокойная, безо всяких "какой мир сегодня спасаем" - необычное для меня состояние)) Дальнейшую динамику можно будетпроконтролировать через неделю

Медитация по содержанию хорошая дает выгрузку мозгов ,но заснуть я так и не смогла ,поэтому 3 звездочки...Видно это не моя "волшебная таблетка"...
Организацией довольна! Martini особая благодарность за быструю выдачу материала!