6 шагов к здоровым отношениям. 1 ступень [Евгений Тихомиров]

Складчина: 6 шагов к здоровым отношениям. 1 ступень [Евгений Тихомиров]

Выявите точки соприкосновения с партнером, над которыми нужно работать в первую очередь
Поймете, как выстраивать правильную иерархию в отношениях, чтобы перестать мучиться и начать жить в кайф!
Инструменты для работы в паре
Инструменты для работы над собой
Узнаете, «бежать» вам от партнера или все можно исправить

Кому обязательно быть?

Живете в несчастливом браке
Не можете нормально разговаривать с партнером
Не можете выражать свои чувства и переживания
Партнер вас не понимает и вы его
Все время «вляпываетесь» в деструктивные отношения
Находитесь в «зависимых» отношениях , боитесь, что он уйдет
Вы одна и не можете найти «того самого»
Чувствуете одиночество даже с партнером

Спойлер: Программа курса

6 живых онлайн-занятий с обратной связью и упражнениями
2 онлайн-встречи с разборами и консультациями
Неделя 1


Встреча 1. Настройка компаса
Как прийти к функциональной семье, которая признает трудности и конструктивно решает конфликты
мир мужчин и мир женщин: из чего он состоит
основные потребности мужчины и женщины
уровни взаимодействия партнеров (душа, эмоции, тело, интеллект, секс и др.)
как мы выбираем себе партнера: психологический духовный портрет вашего партнера, чтобы понять кто вам нужен и с кем вы находитесь сейчас

Терапевтическое упражнение: анализируем вашу мотивацию в отношениях, чтобы понять на каких уровнях вам важно взаимодействие с партнером, а на каком нет.


Встреча 2. Отношения с родителями. Фундамент развития отношений.
Как отношения между родителями влияют на ребенка и его дальнейшее взросление
Прощение обид на родителей
Сепарация от родителей, лучше поздно чем никогда.
Почему мы переносим образ родителей на своего партнера
Страх быть брошенным своим партнером или созависимые отношения

Терапевтическое упражнение по взаимодействию с родителями, чтобы простить их и отделиться, выйти за пределы отношений между родителями
Встреча 3. Разборы
Разбор ваших ситуаций, ответы на вопросы, обратная связь


Встреча 4. Детские травмы и обиды.
Исцеление внутреннего ребенка
Человек со здоровой частью (внутренним ребенком) ведет себя непринужденно, творчески, игриво и радостно.
Он умеет искренне смеяться над самим собой и тем, что с ним происходит.
Он в гармонии с собой и окружающим миром.
Как к этому прийти?

Терапевтическое упражнение: техника SCORE, чтобы стать увереннее в себе и получить ресурс и энергию, уменьшить тревогу, стать целостнее, признать себя как уникальную индивидуальную личность, а не как продолжение своих родителей.


Встреча 5. Прошлые отношения. Казнить нельзя помиловать.
Учимся отпускать обиды.
Почему важно проработать прошлые отношения, их влияние на настоящие;
Почему проблема может быть не в нынешнем партнере;
Вспоминаем о бывших: почему бывает тяжело отпустить.

Терапевтическое упражнение: "Сбор урожая", чтобы сформировать свою уникальность, отпустить обиды и закрыть старые отношения


Встреча 6. Самооценка и личные границы.
Из чего складывается самооценка;
Здоровое «Да», здоровое «Нет»
Знание себя и своих потребностей;
"Я достаточно хороша и я имею права на свои потребности";
"Партнер достаточно хорош и он имеет право на свои потребности";
Как перестать воспринимать его "нет" на свой счет.

Скрытая ссылка