38 шагов к внутренней гармонии: Руководство по писательской терапии [Эвелина Загарских]

Складчина: 38 шагов к внутренней гармонии: Руководство по писательской терапии [Эвелина Загарских]

Писательская терапия предназначена для всех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье и самочувствие. Она может быть особенно полезна тем, кому трудно выражать свои эмоции вербально или кто испытывает трудности с самоанализом.

Эта книга — инструмент для создания вашей личной терапевтической книги. Следуя представленным в ней инструкциям, вы сможете написать серию писем, которые помогут вам глубже понять свои чувства, наладить отношения с близкими и обрести душевное спокойствие. Книга станет вашим надежным проводником на этом пути.

Спойлер: содержание

Краткая история писательской терапии
Преодоление барьеров на пути к письму
Кому противопоказана писательская терапия
План книги
Часть 1: Письма себе
Инструкция для письма «Письмо своему внутреннему ребёнку»
Инструкция для письма «Письмо себе в будущее»
Инструкция для терапевтического письма «Письмо себе в настоящее время»
Инструкция для письма «Кто я?»
Инструкция для терапевтического письма «Письмо о своих страхах»
Инструкция для терапевтического письма «Письмо о своих достижениях»
Инструкция к терапевтическому письму «Письмо о своих поражениях»
Инструкция к терапевтическому письму «Письмо о личных ценностях»
Инструкция к терапевтическому письму «Письмо о своих слабых и сильных сторонах»
Инструкция к терапевтическому письму «Письмо себе, как будущей жене»
Инструкция к терапевтическому письму своему телу
Часть 2. Письма членам семьи
Инструкция к написанию терапевтического письма: «Письмо матери или отцу»
Инструкция к написанию терапевтического письма: «Письмо братьям или сестрам»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо детям»
Инструкция к терапевтическому письму мужу или второй половинке
Часть 3. Письма друзьям и знакомым
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо старому другу»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо незнакомцу»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо благодарности»
Часть 4: Письма наставления и самопонимания
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо после потери»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо перед важным событием»
Инструкция к терапевтическому письму «самодисциплине и мотивации»
Инструкция к терапевтическому письму о «Принятии себя»
Инструкция к терапевтическому письму «Список желаний»
Инструкция к терапевтическому письму: " Внутренний диалог»
Часть 5: Письма для межличностных отношений
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо для разрешения конфликта»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо для улучшения самооценки»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о своих чувствах и о своих нуждах»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о проблемах в отношениях»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо извинение»
Инструкция к терапевтическому письму: Метод «Эмоциональный выплеск»
Инструкция к терапевтическому письму «после расставания»
Часть 6: Письма для профессионального роста
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о карьерных амбициях»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо после профессиональной неудачи»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о принятых решениях»
Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о жизненных уроках»
Инструкция к терапевтическому письму: Метод «Решение проблемы»
Инструкция к терапевтическому письму «Письмо деньгам»
Подведение итогов

Цена 600 руб.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытая ссылка