17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле [Александра Бонина]

17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле
[Александра Бонина]
Видеокурс
самомассаж

Для того, чтобы снять напряжение с мышц, потребуется самый простой из фитнес-снарядов – массажный ролл.
Делайте упражнения с ним, и всегда будете превосходно себя чувствовать.

Работа с роллом представляет собой эффективный самомассаж, прокатка ролика по мышцам расслабляет их,
увеличивает приток крови, делает процесс восстановления более быстрым. Те, кто не умеют обращаться с массажным роллом, всегда
допускают одну и ту же ошибку – они катают снаряд по больному месту и этим добиваются обратного эффекта. Всегда начинайте процесс с
массажа ног и заканчиваете шеей, воздействие должно быть медленным и не слишком сильным.

Код:

https://alexandrabonina.com/buy/1217771