10 Привычек для стройности и энергии [Лидия Ионова]

Топикстартер · 6 дек 2020

Складчина: 10 Привычек для стройности и энергии [Лидия Ионова]

Для кого курс:

Кто хочет заложить фундамент здоровых привычек

Кому нужны вдохновение и поддержка для изменений

Кто решился действовать, но еще не готов на полный курс

Кто хочет понять, в чем состоит метод Лидии Ионовой

Кто считает, что ему не нужна обратная связь

Кто хочет режима и практики, и не готов ждать начала основного курса

Кто хочет попрактиковаться перед основным курсом

Кому важны здоровье и иммунитет

Курс – 4 недели

Начало курса: 14 декабря

Уроки с видео открываются последовательно.

5 дней в неделю новый урок

Простое задание к каждому уроку

В выходные вы тренируете привычки недели

Программа курса
Неделя №1
Урок №1. Сколько решений о еде мы принимаем
Урок №2. Как сформулировать цель
Урок №3. Базовая привычка №1
Урок №4. Разница между знать и делать. Яблоко или шоколадный кекс
Урок №5. Базовая привычка №2

Неделя №2
Урок №6. Что такое привычки. Сколько создаются
Урок №7. Базовая привычка №3
Урок №8. Квадраты компетентности
Урок №9. Базовая привычка №4
Урок №10. Базовая привычка №5

Неделя №3
Урок №11. Автоматизм пищевого поведения: возможности и угрозы
Урок №12. Базовая привычка №6
Урок №13. Мармеладный тест. Выбирать мудрые цели
Урок №14. Базовая привычка №7
Урок №15. Базовая привычка №8

Неделя №4
Урок №16. Различия между голодом и тягой
Урок №17. Базовая привычка №9
Урок №18. Базовая привычка №10
Урок №19. Как тренировать привычки
Урок №20. Награды за прохождение курса

Скрытая ссылка