10-недельный план подготовки к первому полумарафону [Марафонец]

10-недельный план подготовки к первому полумарафону

​

О чем продукт:
Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне.

Каждая неделя плана включает в себя:

• 3 дня отдыха;
• 3-4 коротких беговые тренировки;
• 1 длительная тренировка от 7 до 15 км.

Постепенно вы будете увеличивать темп и развивать выносливость, необходимую для преодоления полумарафона.

• Недельный беговой объём: 20-40 КМ, 3-4 тренировочных дня, 3 дня отдыха.
• План тренировок в удобном для печати формате.

Начните тренировки уже сегодня!

Стоимость: 1000 руб.
Формат: Текст
Сайт:

Код:

https://shop.marathonec.ru/10-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%83-p300599672