Растяжка. "Прорыв"

Отзыв неофициального проверяющего

Состав материала:
Теория - 1 видео и презентация
Практика - 4 видео и презентация
Методичка – 1 файл PDF
2 книги по растяжке
Бонусная методичка по работе с болью

Видео было представлено в высоком и среднем качестве.
Материал изложен очень понятно, с демонстрацией и рисунками.

Используется простая и в то же время уникальная методика, которая снимает болевые и неприятные ощущения при растяжке. При этом в некоторых случаях воздействуя на точки, вместо боли возникают приятные ощущения, и хочется «тянуться» дальше и больше.
Причем эффект моментальный, был «вау» эффект когда попробовал.

Растяжкой никогда не занимался, сидячий образ работы. Заинтриговало, что потребуется мало времени на упражнения. Знал, что растяжка мне должна дать избавление от жесткости и скованности в мышцах и суставах, но нужно было ходить в зал, проблемы со спиной не позволяли.

В начале занятий начали появляться судороги в нижней части бедра и иногда в нижней части голени (обычно так бывает, особенно ночью). Думал уже прекратить, но Денис посоветовал уменьшить интенсивность и попробовать продолжить. После 3-х дней судороги перестали беспокоить, самое главное и ночью перестали появляться.

В процессе занятий у меня таки не получилось выполнять растяжки, когда нужно стоять на коленях, было очень больно. Подкладывал что только можно. Для себя решил, что эти упражнения не смогу делать. Задал вопрос и получил обратную связь. Даже не мог предположить что упражнения можно заменить на аналогичное но под "другим" углом )).

Сегодня получил разрешение у Дениса показать методику дочке – она тренирует малышей по художественной гимнастике. И попробовали еще с младшей дочерью, несколько упражнений она была в шоке, хотя сама гимнастка.
Жаль, что этой методики не было раньше – может дети получили другие спортивные регалии.

Результат: раньше я не мог наклонившись достать пальцами пола, сейчас достаю кулаком, ладонями пока не получается, нужно дальше заниматься. Прошли судороги, спина стала меньше болеть.

Очень рекомендую участвовать! Не пожалеете.

 

@Mirra спасибо большое!!!

Спасибо! Стараюсь именно такими делать свои курсы)

 

@MamZhan спасибо большое за проверку!!! Очень много приятных слов, спасибо)

Тут подойдет фраза - "а что так можно было?")))

На самом деле, растяжка - идеальный метод профилактики. И растяжка должна идти в теории перед любыми тренировками. Тогда шанс получить травму, нанести себе вред - МИНИМАЛЬНЫЙ

Тут хочу пояснить. В фасциях "проложены" нервы (нервная ткань). И поэтому, иногда такие ощущения могут быть. Но это пройдет ну максимум через неделю.

Считаю тут главным, что MamZhan взял и спросил и сразу попробовал. И мы решили проблему

Юные спортсмены - моя слабость. Мне всегда хочется, чтобы дети, которые связаны со спортом, достигали большего результат и без БОЛИ!!!

 

@Ракель это тебе огромное спасибо!!! Я знаю, сколько времени и сил занимает проверка!!!

Спасибо !!!



Но, мы упустили один очень важный момент - растяжка помогла тебе помолодеть лет на 5-10 судя по фото

Поэтому друзья, не проходите мимо)))

Ахахха) Да да, именно так это и происходит на групповых занятиях по растяжке.

Но можно и Нужно по другому…

 

Эту технику, технику «Прорыва», можно применять прямо везде. Даже большой палец левой ноги растянуть

Мы работаем с глубинной фасцией, а именно она создаёт верное натяжение в теле.

И если без шуток, то у меня жена растягивает необходимые участки на лице и шеи, после активации. То есть сейчас мы полностью почти ушли от классических упражнений. И результат так впечатляет, что на фото 5 летней давности жена выглядет намного… эм, намного не так хорошо

Я сам с понедельника начал делать фейсгимнастику)

 

Отзыв официального проверяющего

В данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Продвинутый опытный практик. С растяжкой имею дело с детства (танцы и стретчинг, как тренировки). Постоянно поддерживаю растяжку в домашнем режиме. Но, в связи с давними травмами, есть некоторые ограничения, с которыми и собиралась поработать.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал в видео формате состоит из одного видео с теорией, четырех видео с практикой. Плюс две методички в PDF формате по основному материалу и по работе с болью. И две книги по растяжке других авторов.
Материал изложен доступно и понятно.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Два дня на ознакомление с теорией и уточнения у автора.
Приступив к тренировкам у меня эффект проявился с первого дня.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Теория изложена понятно. Подход нетрадиционный. Нужно уделить достаточное внимание теории, чтобы преодолеть свою инерцию, отключиться от традиционных убеждений и концепций по растяжке. Демонстрация метода на практике показана отлично. Затруднений не возникло.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Растяжка у меня достаточно хорошая. Интерес к курсу был в связи с некоторыми ограничениями в определенных позах из-за давних травм. Работая по предложенному методу, получила результат с первой тренировки. Радует, что это не бездумное, силовое воздействие на тело, а осознанное и точное. Очень бережный, развивающий телесную осознанность, подход.

Особенно порадовал бонус по работе с болью. Я интуитивно нечто подобное и делала. Всегда растягивала болезненные участки, но глубокого понимания процесса не было. Теперь совсем другое дело!!! Рассчитываю навсегда попрощаться с болью. Отдельная благодарность за этот бонус.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Ничего дополнительно не нужно.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, с ответами на вопросы был оперативен, отвечал детально и обстоятельно.
Более того постоянно подбадривали интересовался нашим прогрессом.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
С автором работаю не первый курс. Самые благоприятное впечатление.
Компетентен, отзывчив, внимателен.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.
Рекомендую всем и новичкам, и продвинутым. Гибкое тело - это живое тело.
Не упускайте свой шанс оживить свое тело.

 

@rainbow привет!!! Спасибо огромное за добрые слова и за высокую оценку!!!

Очень точные слова!

Да да, мы часто так делаем, просто интуитивно. И это не случайность. Обязательно попробуй протокол "В боль". Он тоже очень хорошо работает

Очень мягко написала=)))) Друзья, на самом деле я очень "шубутной" в плане проверки. Пишу в группу каждый день, "домогаюсь" от проверяющих их результатов, спрашиваю как изложен материал и тд. Ну вообщем достаю еще как

Поэтому я так сильно всем проверяющим благодарен!

 

В подписи.
Реклама здесь, здесь и здесь.

 

Отзыв неофициального проверяющего.

Система проста и понятна, с теорией трудностей не возникло. А вот практика поддалась не сразу, сказался мой возраст 50+, довольно прилично зажатое тело и болячка в виде позвоночной грыжи. Какое-то время занял процесс узнавания своего тела заново, тело от непривычки отвечало судорогами. Тут автор поддержал меня, и сказал что это явление временное, будет уменьшаться от тренировки.
Несмотря на такой дискомфорт, сразу же отметила, что даже такие коротенькие, 5-минутные занятия приносят радость. Есть какая-то даже психологическая составляющая в этих упражнениях, то ли эндорфины вырабатываются, то ли ещё что.
Проделав предложеные ознакомительные упражнения сейчас уже чувствую себя другим человеком, хоть и прошло всего полторы недели. Настроена заниматься дальше с упражнениями из книги.

 

А будет в курсе фейсгимнастика? Или будет, возможно, отдельный курс? Актуально.

 

Спасибо огромное за проверку!

Мое большое браво за то, что не бросили и продолжили заниматься!!!

Да, после занятия всегда выделяется большое количество гормонов радости. От растяжки же больше всего, тк идет сильнейший отклик от рецептор, которые в фасции, которую мы тянем

Этот курс будет отдельно. Только вопрос когда

 

Отзыв проверяющего

- Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Скорее середнячок, ранее делала упражнения по растяжке на групповых фитнес занятиях.

- В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Пять видео файлов, одно посвящено теории, четыре практике.
Две книги, одна из которых полностью посвящена различным упражнениям по растяжке, методичка по курсу, два файла с презентациями по теории и практике.
Бонус - файл по работе с болью.

- Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Пару дней на ознакомление с теорией, с первого раза не сразу все понятно, но постепенно материал дорабатывался и теория становилась уже гораздо яснее.

- Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Практические занятия подробно разъяснены в видео, трудностей при выполнении не вызывают, главное найти точки соприкосновения. И опять же, предварительно внимательно изучить теорию, чтобы не было затруднений.

- Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Эффект заметен уже после первого дня тренировок.

- Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Нет.

- Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Как всегда - превосходная поддержка!

- Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Прохожу не первый курс автора, полностью компетентен в своем вопросе.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

@Brunette , @Interprete спасибо огромное за обратную связь и отзывы

Если раскрывать все карты, то это уже полноценное обучение, а не мощный практический курс

100% важный аспект! Возраст 40+ требует больших вложений заботы о себе. С системой "Прорыв" это можно сделать быстро и более эффективно.

Поэтому и есть книга, которая позволит выбрать на свой вкус и цвет все упражнения.

Движения в курсе преследуют 2 цели: научить и подготовить организм. Так как можно отдельно потянуть хоть большой палец руки, но фасция будет не готова и ничего кроме боли не получишь...

Но это не значит, что по этим упражениям из курса нельзя заниматься. Можно. И они будут отличной профилактикой!!!

 

Один
Два
Три
и подпись

 

Уважаемый автор! Вы не отметили моё сообщение для бонуса. Страница 4, сообщение 77. А то я уже волнуюсь...

 

Здравствуйте! Сделал)

Я всегда все ещё раз проверяю, когда создаю страницу для бонусов

 

Все мы слышали "Гибкое тело = гибкий ум". Или гибкость тела и ума. А что это значит?

Рассмотрим с точки зрения неврологии. Кратко.



1. Мозг получает входящие данные, обрабатывает их и дает команды на основе этой информации.

2. В фасциях, которые у нас везде в теле, находятся огромное количество рецепторов. От них сигналы идут в мозг. Это проприоцептивная система.

3. Фасции обновляются полностью каждые 300 - 500 дней. По какой-то причине вы стали "зажатым". И спустя 300 дней вы такой ВСЕГДА!!!

4. Мозг анализирует информацию каждую милисекунду.

5. От зажатых мышц и фасций ему постоянно приходит информация о зажатости.

6. Зажатость = опасность. Если на вас резко выпрыгивает собака с лаем, вы не расслаблены.




Давайте разберем схематично:


Мозг анализирует информацию каждую миллисекунду =>> Спустя год вы постоянно зажаты =>> Мозг считывает постоянную опасность =>> Идет сильный перекос в сторону постоянного возбуждения (симпатическая НС) =>> Вы не отдыхаете, всегда на взводе, пищеварение угнетено...



Представьте, что вы маугли, и постоянно находитесь в джунглях. Ваша задача выжить. Ни о каком творчестве не может идти и речи.


Именно поэтому, ослабляя напряжение в мышцах-фасциях вы создаете условия для нормализации НС. Тем самым вы в балансе и можете творить.



Ну это кратко если. Вообще есть идея подробно и доступно расписать неврологию, связанную с тонусом мышц. А то Воронина и Волкова дают мало информации. А Алихан много и слишком замудрено. Чтобы никто не понял А если понять, то там не все так сложно. Наоборот, интересно.




Есть еще один взгляд, с точки зрения телесной терапии. Там каждая зажатая область что-то означает



Но есть вариант влиять на эти области механически. С помощью растяжки