Пoдбери к сeбе Kлюч.

Здравствуйте, друзья!

Предлагаю вам ознакомиться с переводом выступления Келли Макгонигал - доктора философии, психолога и профессора Стенфордского университета, автора знаменитого бестселлера «Сила воли» (если вдруг так случилось, что вы еще не читали эту книгу - поверьте, это обязательно стоит сделать!) на конференции TED.

Уж слишком актуальной сегодня является тема этого выступления. Прочтите обязательно - кому-то будет просто интересно, а кому-то очень ощутимо поможет. Это займет всего несколько минут.

Спойлер: Читать выступление

«Я хочу сделать признание.

Но сначала, я хочу, чтобы вы признались мне.

Кто из вас пережил много стресса в этом году? Есть такие?

У меня тоже было много стресса. Но я бы хотела признаться в другом. Я психолог и моя задача помогать людям быть счастливее и здоровее. Но я боюсь, что то, чему я учу последние 10 лет приносит больше вреда, чем пользы. И это связано со стрессом. Годами я говорила людям, что стресс опасен для здоровья, он может быть причиной как простуды, так и сердечно-сосудистых заболеваний. Проще говоря, я превратила стресс во врага. Но я изменила свое мнение о стрессе и сегодня хочу изменить и ваше мнение.

Пожалуй я начну с исследования, которое изменило мое отношение к стрессу. Исследование проводилось при участие 30 тыс. жителей США на протяжении 8 лет. Сначала людям задавали вопрос: Сколько стресса вам пришлось пережить в прошлом году? Верите ли вы, что стресс приносит вред вашего здоровью? А затем ученые проверили отчет по смертности, чтобы узнать, кто из этих людей умер.

Сначала плохие новости. У людей, которые пережили много стресса на протяжении года риск умереть возрос на 43%. Но это касалось только тех, кто верил, что стресс в принципе вреден для их здоровья.

Люди, кто пережили много стресса но не верили, что он опасен для их здоровья практически не умирали и вообще риск умереть у этой группы людей был даже ниже, чем у группы, которая пережила меньше стресса.

Исследователи предполагают, что за 8 лет в течении которых они фиксировали ту или иную смерть 182 тыс. американцев умерли только потому, что они верили в то, стресс опасен для их жизни. Да, это более 20 тыс. человек в год. И если все предположения верны, то вера в то, что стресс опасен для здоровья займет 15 место в списке причин смерти американцев. Это больше, чем рак кожи, ВИЧ и СПИД.

Теперь вы понимаете, почему это исследование меня так задело? Оно заставило меня задуматься, если изменить свое отношение к стрессу, будем ли мы здоровее. И наука отвечает Да. Если мы меняем свое отношение к стрессу, то и ваше тело будет реагировать на него совсем по другому.

Сегодня современная наука показывает, что то, как мы относимся к стрессу имеет огромное значение для состояния нашего здоровья. И я больше не хочу избавить вас от стресса. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя увереннее от стресса. Каждый раз, когда ваше сердце начинает колотиться от стресса, вспоминайте эту статью и думайте про себя: Мое тело поможет мне справиться с этой задачей. И если вы верите в этом, ваше тело начинает верить вам и реакция на стресс становится адекватнее.

Когда вы относитесь к стрессу правильно, вы не просто знаете о нем все. Вы делаете очень важное заявление. Во-первых, что вы доверяете себе и можете справиться с неурядицами, и во-вторых, вам совсем не обязательно делать это в одиночку.

Спасибо!»

 

Там предложение и для саморегуляции детей, то же хочется. Можно ли сюда его включить?

 

Спрошу у модераторов.

 

Спросила. Увы, не разрешили дополнять складчину.

 

На мой скромный взгляд, результаты исследования приведены некорректно! Что исследовалось стресс или дистресс?! Во всех ли случаях дело касалось только отношения к феномену или всётаки были разные виды стресса?

 

Неужели никто не знает ответа на эти вопросы?

 

Я думаю , что это тоже самое. Но не знаю точно, посмотрим.

 

Занимаюсь по методу Ключ уже 2 месяца. Научилась по его книге и видео в интернете. Методика очень простая и реально действенная.
Любой стресс снимает сразу. Если заниматься без перерывов неделю, то вообще будешь не подвержен стрессу. Я через неделю заметила, что на некоторые вещи, на которые раньше раздражалась перестала обращать внимание. Меня перестали вводить в стресс и раздражение поступки и слова других людей, которые до этого просто бесили. Через месяц я стала СПОКОЙНАЯ, ОЧЕНЬ СПОКОЙНАЯ. Это меня и настораживает...
В пакете ВИП предыдущей складчине Хасай как раз и отвечает на многие вопросы, которые возникают при использовании его метода. А их поверьте возникнет много, если вы будете практиковать этот метод... В этом видео, я так понимаю просто теория и обучение...

 

На этот вопрос ответ смогли уже найти? В ВИП версии, ну, или где-то в другом месте.

 

Не нашла...
Там еще много разных чудес происходит: например я спокойно и как-то органично перешла на вегетарианство. Просто переслала хотеть есть мясо и морепродукты. Хотя до этого даже мыслей таких не было, мясо ела почти каждый день... Сейчас я перестала заниматься по методу Ключ, мне как-то страшно стало идти дальше.. Но эффект все равно сохранился - спокойная как удав

Хорошо если будет приватная тема в этой складчине, чтобы люди могли делиться свои опытом.

 

Так а где ответы-то искать, когда возникают? Где участники его тренингов их получают? Ведь они могут возникнуть и через год. Напрямую у автора, что ли?

 

Я в первый раз не поняла ваш вопрос

 

Скажите, захожу в реквизиты с целью оплатить, а там вот такое сообщение: "В настоящее время организатор не может принимать платежи". Что это значит!?

 

Орг попал в штрафники за провинности к. либо.

 

Друзья, спасибо, понятно. Благодарю за ответ!!

 

Уважаемые коллеги, довольно много можно найти в паблике.
Ключевые слова: Алиев Ключ