Здоровые глаза: профилактика зрения с помощью методов йоги (11.2014)

Складчина: Здоровые глаза: профилактика зрения с помощью методов йоги (11.2014)

Эта складчина завершена!
Поучаствовать в повторе можно здесь - https://v21.skladchik.org/threads/п...илактика-зрения-с-помощью-методов-йоги.90168/



Хорошее зрение это просто.

Мир полон чудес и загадок. Как говорил классик: « Всё, что ты можешь увидеть сам, ты должен увидеть сам». Хорошее зрение залог внимательности.
В современном мире очень легко потерять четкость зрения: мониторы, книги, плохое освещение, неправильная осанка и множество других факторов. Прежнюю яркость и четкость можно вернуть при помощи простых упражнений, которые может делать любой человек.

Для прохождения курса не требуется специальной подготовки. Нет ограничений по возрасту.
Все техники стоят на стыке йоги и современных медицинских находок.
При небольших отклонениях от нормы, результат будет виден после нескольких упражнений.


Содержание курса:

1. Причины ухудшения зрения
2. Общие принципы поддержания хорошего зрения
3. Краткий экскурс в строение глаза
4. Базовые методы оздоровления глаз
5. Гигиена и профилактика зрения
6. Дыхательные упражнения для глаз
7. Массаж глаз
8. Упражнения на расслабление
9. Динамические упражнения
10. Упражнения на фокусировку
11. Упражнения на сосредоточение взгляда

Курс подойдет:
- людям, которым приходится много работать за ПК
- студентам и школьникам
- пожилым людям
- всем, кого не устраивает собственное зрение.

Кто автор:

- Преподаватель йоги с 8-летним стажем личной практики
- Сертифицированный преподаватель по системе ОФА (Оптимальная Физическая Активность)
- Ведёт йогу в крупнейших йога-центрах Нижнего Новгорода, а также в клубе World Class.
- Проходил семинары и тренинги у ведущих мастеров йоги России, среди которых: Константин Харьковский, Алексей Архангельский, Вадим Попов, Илья Трубачев (Даршан), Андрей Лобанов.
- Участвовал в семинаре Шарата Р. Джойса (2013 год).
- Занимался в ашраме Маты Амританандамайи (Керала, Индия, 2012 год).
- Проходил практику Пховы (сознательного умирания) под руководством Ламы Оле Нидала.
- Практик Випассаны с 2011 года.
- Несколько раз проходил практику шаманского самозахоронения (от 6 до 12 часов).
- С ковриком для йоги объездил кусочек мира от Индии от Израиля, от Карелии до Алтая.
- Практикует осознанное сновидение с 2008 года.
- Сертифицированный мастер Кундалини-рейки, обладатель 3-й ступени Кундалини-рейки.
- Образование - Филологический факультет ННГУ.

 

Насколько улучшится зрение при регулярных занятиях в течение 1-2 месяцев?

 

ваше образование?
что в вашем понимании небольшие отклонения от нормы? минус 1,25-1,5 относится к какому отклонению?
сколько минут-часов займут упражнения в день, сколько раз в день нужно (желательно ) делать
отличается ли ваша методика от Жданова (пересекается)?

 

все зависит от степени "запущенности" и причины ухудшения зрения.
если плохое зрение вызвано высоким внутричерепным давлением, то эффект будет не самым сильным.

если зрение ухудшилось из-за постоянной работы за ПК и другими "стандартными" причинами, то показатель улучшиться на 1-2 единицы. Но опять же все очень индивидуально.

 

Спазм аккомодации у кого есть править срочно, остальное (спазм переросший в стойкую близорукость) уже навсегда.
Как понять спазм? Падение за последний год на -1 и больше. У кого нет спазма только время потратите.
А тот, кто реально сможет людям улучшать стойкую близорукость станет мульти-миллионером (или миллиардером) т.к. заберёт часть рынка линз и очков.

Это так, поправка на тему восстановления. Упражнения на расслабления хорошо подойдут для того, чтобы не было спазма и соответственно прогрессии близорукости.

Ну а те, кто скажет что улучшили стойкую близорукость никогда не покажут показатели до-после от врачей, авторефрактора и т.д. Это только в их воображении (хотя возможно в этом и суть методов).

 

@Djohn Dee пк. Минус 1.7, например.

@Dardanel я думаю, для большинства править близорукость не проблема. Другое дело никто не пустит это на рынок из-за того, что рынок от этого помрет и экономика за ним следом.

 

Образование у меня не профильное, но я опытный преподаватель йоги. Соответственно и методики взяты в основном оттуда. От Ждановских отличаются, но не противоречат друг другу.
Небольшие - да, 1,25 - 1,5.
По времени - 15-20 минут минимум. Упражнения можно повторять несколько раз в день.

 

Тут не только близорукость, но и дальнозоркость рассматривается? Если да - могу попробовать взять на отзыв.

 

Да.
Напиши в личку, сам тебе не могу написать.

 

Меня всегда смешит ситуации когда путают величину коррекции и остроту зрения))
Разговаривать о любых минусах измеренных в диоптриях, это бесполезное занятие...

За какой период? И как долго? Закрепится ли результат?

 

Дело в том, а какова причина ухудшения зрения? если это проблемы с кровотоком и подвижностью шейных мышц, то он закрепиться, если осанка встанет и шея расслабиться.
Период - то же самое. Все техники обкатывались на группе йоги. Соответственно - результаты были у всех, но у каждого были свой срок и свои показатели.
Первые результаты будут заметны через 2-3 недели.

 

Дело в том что результаты буду однозначно и гарантированно заметны через 2-3 недели.) Это неинтересно) Это мы проходили и знаем почему будет... а те у кого появляются "проблески" так наверно совсем радостные становятся)

Закрепится ли результат? Например я выполнил месяц упражнения, и весь такой радостный прекращаю занятия, так вот закрепится ли результат? Или как обычно выполнять нужно многие годы, а желательно всегда?

наверно это единицы людей у кого такая может быть причина потери зрения) и величина коррекции там минимальна и острота зрения 0,8-0,9)

 

Понятно, что это поможет тем, у кого спазм аккомодации.
У меня предрасположенность к миопии была с детства. С 14 лет ношу очки. -4,5. Мне поможет курс?

 

Если честно - не знаю. Мне с такими диагнозами люди не встречались, так что - не знаю

 

в чем отличие от методик Норбекова, Жданова ? Или просто рерайт их методик?

 

Мне вот интересно, ты после того как к зубному ходишь и лечишь зубы задаешь ему вопрос, скажите я вот прекращаю чистить зубы, результат закрепится или мне придется теперь всю жизнь зубы чистить?

 

Не передергивай, и не тебе задан вопрос.
Если бы хоть в одном курсе было написано что нужно выполнять упражнения годами, то вопросов бы не было.

 

Вот это честно отвечено))
Если бы у тебя был бы сделан акцент на профилактику, поддержку существующего зрения, то совсем было бы честно)

 

ТС, вот на этот вопрос будет очень интересен твой ответ.
Жданова, проверял на себе, точно действует, но, чтоб не потерять результат необходимо заниматься, через какое-то время, это становится естественным и выполняешь на автомате. Все упражнения очень простые
Методика Жданова, основана на методе(сорри за каламбур) Шичко-Бейтса.
ТС, как я понимаю, результат не закрепится, после получения какого-либо результата, даже по вашему методу будет необходимо регулярно заниматься, чтоб не потерять результат.

 

Не могу не написать, ни кого не передергиваю, просто не могу понять логику рассуждений
Честно говоря я не знаю ни одну форму физической деятельности где результат может закрепиться без регулярных тренировок. Разве можно научиться садиться на шпагат раз и на всю жизнь, то есть год работал, а потом все - эффект закрепился на всю жизнь. Или Шварц 10 лет качался, а потом мышцы остались такими какие они и были. Или зарядка - 10 лет делал зарядку и гибкость с легкостью сохранилась на всю жизнь.