[Повтор-2] Томас Ричардс – Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом

Томас Ричардс – Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом.

Thomas A. Richards – Overcoming Social Anxiety: Step by Step​

Описание:
Кол-во страниц/длительность: 306 страниц, 25 часов аудио
Формат: pdf, аудио, видео
Авторы: Dr. Thomas A. Richards. Специализируется на лечении социального тревожного расстройства. Является директором Института социальной тревожности в Фениксе.

Данный курс:

• Проверенный курс лечения, который помог тысячам людей во всем мире
• Разработан доктором Ричардсом, который страдал с социофобией более 20 лет
• Основан на 23-летнем опыте лечения людей с социофобией индивидуальной и групповой терапией
• 25 сеансов терапии, состоящих из аудио, видео, специализированных текстов

Подробное описание:

Спойлер

Обновленная терапевтическая программа "Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом" содержит подробные аудио-инструкции и видео-комментарии, дополняющие когнитивные терапевтические тексты. Курс предназначен исключительно для того, чтобы помочь людям преодолеть социофобию, застенчивость, и ориентирован на решение проблем (например, какие стратегии помогут уменьшить беспокойство, и как мы можем применить эти стратегии в нашей жизни?).

В курсе используется когнитивно-поведенческая терапия, потому что это единственный вид терапии, доказавший свою эффективность в полном преодолении социфобии и застенчивости. Когнитивная терапия стимулирует вас мыслить рационально о вашей жизни и социальных ситуациях. Поведенческая терапия ориентирована на реализацию когнитивных стратегий, т.е. делать в реальном мире то, что вы изучили. Курс ориентирован на осуществление действий по преодолению вашей социофобии и застенчивости. Терапия объясняет в деталях и с множеством примеров, как это сделать.

Терапия проводится в виде 25 еженедельных занятий, сопровождаемых письменными терапевтическими текстами. Важно выделить 30 минут каждый день, когда вы спокойны и одни, чтобы практиковаться, повторять и закреплять эти методы и стратегии. Вы должны быть мотивированы, чтобы преодолеть социофобию и поддерживать 30-минутное ежедневное время для практики.

Каждое занятие разработано так, как будто вы посещаете доктора Ричардса лично для еженедельной терапии. Содержание терапевтических сеансов такое же, какое предоставляется при групповой терапии социофобии в клинике.

Что вы получите в этом курсе.

Вам будет предоставлено большое количество материалов, которые помогут вам на вашем пути в преодолении социофобии и застенчивости.

Полные материалы включают:

· 25 аудио-сеансов с доктором Ричардсом. В каждом занятии доктор Ричардс рассказывает о нескольких когнитивных стратегиях, чтобы помочь вам преодолеть автоматические негативные мысли.

· Книга, сопровождающая курс. В книгу включены терапевтические тексты для каждого аудио-урока.

· Видео доктора Ричардса, объясняющие методы и стратегии терапии. Видео служит в качестве дополнительного способа изложения материала. Есть множество видео для каждого из двадцати пяти сеансов.

· Дополнительные тексты и материалы включают тексты, дающие более подробное объяснение понятий терапии, и диаграммы, дополняющие изучение.

· Мотивационные цитаты, которые могут быть распечатаны, и использованы в качестве плакатов или напоминаний у вас дома, чтобы помочь вам придерживаться курса терапии.

Пример перевода и озвучки:

Отзывы с предыдущих складчин:

Ссылка на сайт:

 

Не успел в предыдущую

 

Цена какая будет?

 

Цена будет не ниже чем в первой складчине и не выше чем в второй.
Кто не хочет долго ждать, пока тут соберется народ - может взять как ЧК после завершения.

 

А в первой сколько была?

 

350

 

Сколько примерно надо участников?

 

Мой сад ​

Где-то в глубине моей души есть сад, засеянный семенами. У трех самых особых семян есть свои имена. Это Уверенность, Спокойствие и Удовлетворённость.

Эти семена были во мне с самого рождения, но в молодости мой сад оказался заброшенным, и ужасные сорняки заслонили собой Уверенность, Спокойствие и Удовлетворённость.

С годами мне стало казаться, что сорняки заполонили собой весь сад, а Уверенность, Спокойствие и Удовлетворённость давно погибли.

Исчезли навсегда.

Для меня оставалось тайной, что эти маленькие семена, как бы сильно их ни топтали, как бы надолго о них ни забывали, все равно оставались самыми могучими в моем саду. Они были живы, просто спали, много лет подряд. Стоило мне начать следить за своим садом и ухаживать за семенами с любовью и уважением, которых они заслуживали - как начали расти маленькие, но сильные и красивые побеги.

В один прекрасный день, уже скоро, они прогонят все сорняки и станут самыми прекрасными цветами в моем саду.

А потом они станут совсем большими, и в благодатную почву моего сада с них упадут новые семена, и эти семена тоже вырастут в красивые цветы, которые будут называться Надеждой, Гордостью, Умиротворённостью и Достоинством.

Никто больше не сможет топтать мой сад - Я не позволю им!

Потому что я знаю, что каждый человек имеет право на собственный прекрасный сад в своей душе.

 

Для преодоления социофобии и многих других психических проблем необходимо пройти терапию, которая изменит ваш мозг.

Социофобия - это физиологическое состояние. Это проблема мозга. Результаты сканирования мозга наглядно подтвердили, что мозг явлется гибким, или пластичным. Он меняется с течением времени. Для преодоления социофобии необходимы изменения в нейронных путях или нейронных цепях мозга. Терапия социофобии подразумевает изменение мозга (насовсем). Если какая-либо предлагаемая терапия не изменяет мозг, она не поможет преодолеть социофобию.

Исследования совершенно очевидно доказали, что только когнитивно-поведенческая терапия (выполняемая надлежащим образом) буквально изменяет мозг, и такие изменения можно увидеть при сканировании головного мозга (КТ и ПЭТ).

 

Я не могу управлять ветром, зато в моих силах – управлять парусами.

Социофобия не будет контролировать вашу жизнь вечно. Эффективная терапия - это терапия, в ходе которой, помимо прочего, вы учитесь контролировать свои эмоции, отнимая у них власть над собой​

 

Все готовы к сборам? Сделать рождественский подарочек себе.

 

Ребят, вы признаки жизни подайте хоть в новом году)) готовы к сборам?

 

Видимо, праздники

 

Некоторые действительно давно не заходили и врядли уже зайдут) Но многие проявляют онлайн активность, странно, что тут не считают нужным отписаться.

 

цену бы еще уменьшить

 

До 8 числа еще взнос уменьшится, если выписываться не будут.

 

Не рановато ли со сбором? При такой цене народ будет разбегаться...

 

По двойной цене записаться в завершенную складчину - хоть прямо сейчас.
А тут в любом случае будет дешевле.

 

Может все таки отсрочить сборы, а то народ выписывается. Все таки большая сумма

 

Если бы не выписались, то к дате сборов взнос был бы 400р. Что гораздо ниже чем в прошлой. Возвращайтесь, пока есть возможность.