Открыто

Неверие в себя: руководство по преодолению страха и неуверенности

Тема в разделе "Психология и отношения", создана пользователем Water, 25 май 2017.

Цена: 55000р.
Взнос: 10500р.

Основной список: 6 участников

Резервный список: 1 участников

  1. 25 май 2017
    #1
    Water
    Water ОргОрганизатор (П)
    Неверие в себя: руководство по преодолению страха и неуверенности
    The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt

    [​IMG]
    Автор: Russ Harris

    Тип: книга, 240 страниц
    Перевод на русский: Water

    Об авторе и его подходе

    Каждый человек ищет счастья. Это естественное желание. Но что, если напряженные поиски счастья, наоборот, мешают его достичь?

    Все боятся ударов судьбы и избегают боли. Большинство предпочитают уходить от неприятных переживаний. Но это даёт лишь временное облегчение, ведь подавленные чувства находят способ проявить себя.

    В своих книгах психотерапевт и доктор медицины Расс Харрис вскрывает эти и другие парадоксы психологии современного человека и рассказывает о том, как вернуть ощущение смысла в свою жизнь, как принять тяжёлые события и как перестать быть рабом иллюзий. Его подход базируется на популярном на Западе направлении когнитивно-поведенческой терапии — терапии принятия и последовательности (ACT therapy).

    Для кого?

    Для тех, кто хочет научиться справляться с негативными эмоциями.

    Почему надо прочесть?

    Чтобы узнать, что поможет жить полной и осмысленной жизнью.

    Кто автор книги?

    Расс Харрис — доктор медицины, психотерапевт. Обучает людей по всему миру терапии принятия и последовательности. Автор нескольких книг-бестселлеров.
    MakeRight

    О книге

    Очень многие из нас упускают жизненные возможности из-за того, что нам не хватает уверенности в себе. Будь то публичное выступление, руководящая роль, ухаживание за кем-нибудь - все это примеры ситуаций, в которых нам часто не хватает сил.

    Расс Харрис предлагает нетипичное решение для преодоления низкой самооценки, застенчивости и неуверенности: вместо того, чтобы пытаться "побороть" свои страхи, Харрис советует выстроить новые, более мудрые отношение с этими чувствами. Как это не парадоксально, мы обретаем свободу лишь тогда, когда перестаем бороться с собственными страхами.

    Книга основывается на техниках терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy (ACT),  одно из новейших направлений поведенческой терапии. Книга объясняет, как:

    • Освободиться от распространенных заблуждений и самоуважении и о том, как его добиться.
    • Преобразовать собственные страхи и тревоги и свое отношение к ним
    • Ясно определить свои ключевые ценности и использовать их для вдохновения и мотивации
    • Использовать самоосознанность для эффективного противодействия негативным мыслям и чувствам.


    Терапия принятия и ответственности (в английском варианте — Acceptance Commitment Therapy, или ACT [читается «экт»]) — одно из новейших направлений поведенческой терапии, основанной на принципах осознанности, которое доказало свою эффективность в широком спектре клинических ситуаций.

    Принимая собственных демонов: обзор терапии принятия и ответственности



    Материалы по развитию самоуважения и уверенности в себе:

    Натаниель Брендэн - Шесть Cтолпов Cамоуважения

    Непоколебимая уверенность: как справиться с низкой самооценкой

    Адам Исон - Абсолютное самоуважение

    Адам Исон - Секреты самогипноза: использование силы вашего подсознания - Часть 1 из 4

    Пощечина реальностью: Как достичь спокойствия и благополучия, если жизнь - боль? - Russ Harris

    Неверие в себя: руководство по преодолению страха и неуверенности - Russ Harris

    Ссылка на оригинал:



     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. anarhist
      anarhist не участвует.
      28 дек 2022
    2. gorand
      gorand не участвует.
      16 дек 2022
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      22 окт 2022
    4. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      13 окт 2022