Курс по бодифлексу (дистанционно)

Знакома с бодифлексом очень давно, по мне методика работающая очень хорошо. Начала с Мариной Корпан, Агапкиной по Живи, затем лично в фитнес турах ставила дыхание. Вообще для меня Марина лучшая по манере подачи, но все приедается. Она много лет нам говорила о правильном пяти этапном дыхании, но в последнее время продвигает запатентованное ею трех этапное дыхание, убирает первый и пятый этап. Что касается данного курса классическое пяти этапное дыхание с чего и надо начинать. Автор старается, дает очень подробно. Если придираться - спина не должна гулять во время первого выдоха и вдоха животом, далее немного можно ею помочь. По моим ощущениям на третьем этапе сильно форсирует силу выдоха, немного зажимая горловое кольцо. Выдох должен быть сильным и долгим из легких, но горло без такого напряга, лучше подольше оставить рот открытым, чтобы вышел весь воздух. Сейчас для меня самая действенная методика у Антонины Кравец, она дышит оксисайз и в конце на три счета задерживает дыхание. В открытом доступе у нее только упражнение "домик " с объяснением дыхания. Легче всего его делать утром, пока кофе вариться, одновременно в позе "домика"можно еще коленки и бедра свести, чтобы низ проработался. Или одновременно напрячь ягодицы. Пять минут каждый день будет результат.

Благодарность огру!!!
материал полезный на все сто!!!
тренер - приятнейший голос и профи в своём деле!
Женщинам нравится материал!

Просмотрела весь материал, только начала обучения. Подача материала очень понравилась: все предельно понятно объясняется, есть ответы на часто задаваемые вопросы. Лично для меня не осталось никаких непонятных моментов - настолько все детально преподносится. Тренера приятно смотреть и слушать. Надеюсь, что бодифлекс плотно войдёт в мою жизнь и результат не заставит себя ждать.