Как быстро похудеть мужчине (3 материала одного автора)

Складчина: Как быстро похудеть мужчине (3 материала одного автора)

Предлагаю скинуться на авторские матералы по похудению для мужчин. Автор - Сивец Сергей, специалист по фитнесу и спорту, имеет высшее профильное образование, известен адекватными, полезными инфопродуктами.



КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ МУЖЧИНЕ
АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ

Вы задаетесь вопросом – «Что делать чтобы быстро похудеть ?»
Я разработал этот эффективный план питания для ответа на ваш вопрос и решения проблемы !
Вам нужно выполнять простые инструкции и вы будете гарантированно худеть.
Это не просто диета, это комплекс рекомендаций по питанию, который обязательно приведет вас к успеху.
План питания составлен в виде точной программы, все продукты подробно расписаны по дням недели и по приемам пищи. То есть у вас есть четкие инструкции что именно нужно есть в понедельник на первую еду, на вторую, и так далее по каждому дню недели. Выполняя это задание вы будете худеть. В программе питания используются только доступные и легкие в приготовлении продукты.

Спойлер

В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ И ПРЕИМУЩЕСТВА МОЕЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Эта диета не содержит рекомендаций типа «кушайте только гречку»…
Данная диета является полноценным, продуманным планом питания, который включает разнообразные продукты. Разнообразное питание обеспечивает ваш организм всем необходимым для здоровья, не вызывает привыкания и позволяет соблюдать диету легко.
2. В плане питания используются нормальные доступные продукты и блюда легкие в приготовлении. Вам не придется бегать по магазинам и искать «чудо-ягоды» или тратить много времени на готовку. При этом меню очень разнообразно и позволяет питаться вкусно, это так же важно, ненужно превращать диету в пытку…
3. Меню достаточно гибкое и не привязано к каким-то 1-2 продуктам, предусмотрены варианты на выбор и вы сможете подбирать тот продукт, который понравится лично вам.
4. План питания учитывает весовые характеристики и имеет три уровня в зависимости от веса тела. Согласитесь, что для мужчины который весит 80 кг и 120 кг нужно разное количество еды.
5. Ну и конечно же к диете прилагается целый список рекомендаций для достижения быстрого результата. Например, я подробно рассказываю про питье и кофе, про режим питания по времени, про то, какие продукты нужно использовать, как усилить действие диеты и о многих других важных деталях.

УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ДИЕТЫ
Данный план питания рассчитан на людей с избыточным весом.
У вас не должно быть заболеваний желудка, почек или других внутренних органов, потому что в таком случае может быть нужна особая диета с учетом заболевания.
У вас не должно быть заболеваний, при которых требуется строгое питание особыми продуктами.

СТРАТЕГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Длительность этой диеты для похудения – 4-8 недель.
За этот срок вы сможете значительно похудеть и улучшить свое тело.
Постарайтесь выдержать минимум 4 недели и вы получите отличный и заметный результат, тогда вам обязательно захочется его улучшить и вы сможете выдержать еще 4 недели.
При желании, вы можете продлевать эту диету до 12 недель.
Вы можете использовать эту диету много раз по мере необходимости с небольшими перерывами.
Данная диета является рациональным планом питания, поэтому кроме похудения вы улучшите свое здоровье, наладите работу кишечника, а так же улучшите обмен веществ и станете более бодрыми и подвижными.
И самое главное, что весь план питания расписан до мелочей, есть даже отдельное приложение со списком продуктов для похода в магазин.
Питайтесь правильно и будьте в хорошей спортивной форме !

Ссылка на продажник:
Скрытая ссылка

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И СДЕЛАТЬ РЕЛЬЕФНЫЙ, СИЛЬНЫЙ ПРЕСС (NEW!)
РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК + ИНСТРУКЦИИ ПО ПИТАНИЮ + ЦЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Вы хотите избавиться от жира на животе и приобрести рельефный, сильный пресс?
Это руководство – готовое решение вашей задачи!

Это руководство я разработал специально для тех, кто хочет избавиться от жира на животе и приобрести рельефные мышцы пресса. Вы получаете точные планы тренировок, рекомендации по питанию и все подробные инструкции для успешного достижения цели ! Данная система тренировок прекрасно развивает силу и выносливость мышц пресса, поэтому может успешно использоваться для подготовки спортсменов в различных видах спорта. Уникальные тренировочные планы позволяют быстро продвигаться вперед. При этом тренировки будут разнообразными и интересными, вы будете заниматься спортом с удовольствием, а это очень важно.

Спойлер

ГДЕ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ
По этой программе можно заниматься в домашних условиях и в спортивном зале. Это готовая полноценная система физической тренировки, которая доступна в любом месте и позволит вам иметь здоровое, выносливое и стройное тело.

ТРЕБУЕМЫЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
У вас не должно быть противопоказаний для занятий оздоровительной физкультурой.
Программа имеет 4 уровня и подходит всем, начиная от новичков с большим лишним весом, которые не могут поднять туловище ни разу, до опытных профессиональных спортсменов. Вы приступаете к тренировкам на своем уровне и, выполняя нормативы, продвигаетесь на следующую ступень.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ОТ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ
Формирование подтянутого, рельефного пресса
Сжигание жиров, улучшение обмена веществ и кровообращения
Развитие силы и выносливости мышц пресса
Отличную физическую подготовку для различных видов спорта

ОСОБЕННОСТИ ЭТОЙ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК
Эта программа позволяет улучшать внешние данные и одновременно развивать ваши физические качества. Вы уберете живот и получите выносливый, сильный пресс !
Кроме эффективных упражнений на мышцы пресса в программу включены дополнительные упражнения, которые значительно усиливают тренировочное воздействие. Фактически этот тренировочный комплекс может стать вашей системой фитнес тренировок для всего тела ! Это может быть вашей зарядкой, вашей тренировкой, вашим фитнесом для того, чтобы держать тело здоровым, стройным и выносливым.
Внимание – эту специальную программу по тренировке пресса можно добавить к любой другой программе тренировок (в инструкциях сказано как это сделать)

ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ
Друзья, я имею высшее образование в области спорта, большой личный спортивный стаж и профессиональный тренерский опыт работы как с новичками, так и со спортсменами сборных команд !
Поэтому мои программы основаны на научных знаниях и на большом практическом опыте.
Это тщательно продуманная многоуровневая программа, которая включает разнообразные упражнения, чтобы убирать живот, укреплять мышцы пресса и работать со всем телом.
Новички, занимаясь по этой системе, быстро избавлялись от висящего живота и получали крепкий пресс. Когда я тренировал по этой программе опытных спортсменов, включая мастеров спорта, они значительно повышали свои способности и замечали, что раньше им не удавалось так качественно и хорошо проработать мышцы пресса. Это действительно эффективная программа для построения мощного пресса.

Ссылка на продажник:

Спойлер

Скрытая ссылка

ПРОГРАММА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН «ФИЗКУЛЬТУРНИК»
Мужчины. Домашние условия. Гантели.

Гантели – это прекрасное средство для укрепления мышц, так как позволяют выполнять много разнообразных упражнений и работать с большой амплитудой.
Для кого я разработал эту программу:

Для тренировки всего тела в домашних условиях и укрепления мышц в любом возрасте.
Для людей, которые ведут сидячий образ жизни, для водителей, для людей в возрасте.
Для подготовки мышц и связок к более тяжелым силовым программам.
Для тех, кто хочет заниматься физической культурой, чтобы иметь рельефные, крепкие мышцы и поддерживать тело в здоровом состоянии.
Длительность курса тренировок 8 недель – 3-4 тренировки в неделю, в зависимости от ваших возможностей и уровня подготовки.
Программа содержит все необходимые инструкции, планы тренировок, рекомендации по нагрузкам и разминке.
Так же к программе прилагаются мои рекомендации по правильному питанию для достижения максимального эффекта.

Спойлер

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
1. Общее укрепление мышц и всего тела, улучшение рельефа и формы мышц
2. Развитие силовой и общей выносливости, повышение работоспособности организма
3. Сжигание лишних жиров, коррекция формы тела
4. Улучшение кровообращения и обмена веществ

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Для тренировок необходимо иметь пару разборных гантелей с диапазоном различных весов.

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий физической культурой.
Программа подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт занятий фитнесом.

Ссылка на продажник:

Спойлер

Скрытая ссылка